Ofurô

Ofurô, literalmente, “O sublime lugar do calor”.

Contam as antigas escrituras Japonesas que graduados Monges Zen, quando construíam Monastérios (século XII), primeiro montavam uma sala de meditação com um Ofurô anexo, para depois dar inicio a construção do prédio principal.

Os Samurais (Século IX ao XIX), bravos guerreiros com seus rígidos códigos de Honra, adotaram a filosofia Zen para manterem um autocontrole da mente mesmo sob combates mortais. A prática do Zen incluía entre outras coisas o banho de Ofurô para uma purificação mental.

No Japão de hoje, onde existe um grande respeito por suas tradições seculares, o costume do banho de Ofurô, ainda é uma atividade familiar diária. Na forma tradicional, o banho de ofurô é de uso coletivo e tem mais função de higiene mental do que de limpeza física. Para que a água possa ser compartilhada por todos da família sem a necessidade de trocá-la, a higiene física, deve ser feita fora do ofurô.

O ato de lavar-se e enxaguar-se têm uma seqüência ritualística, e é feito num espaço em frente ao ofurô sobre um estrado de madeira. Inicia-se molhando o corpo com água retirada do ofurô com um balde de madeira, tornando-o sobre a cabeça. Depois de todo ensaboado, sentado em uma banqueta de madeira, torna-se mais água do ofurô sobre o corpo até retirar todo resíduo de espuma, para então entrar no ofurô e deleitar-se da água limpa e bem quente, acima de 40ºC.

A estética Zen - O uso popular da madeira na arquitetura Japonesa, tem como base o conceito Zen da simplicidade estética. Simplicidade como expressão visual é o resultado da eliminação continua de supérfluos, na redução da forma, espaço, motivos, funções, e materiais, para um mínimo necessário de modo a cumprir com o propósito da existência. Nenhum artificialismo ou sofisticação deve esconder a verdadeira essência do material e suas propriedades naturais. A reação emocional será imediata e profunda.

a vida é magica

eu te amo

Com o tempo em que venho praticando o Ho'oponopono ficou natural, diante de qualquer situação, falar imediatamente as frases... Sinto muito! Me perdoe! Te Amo! Sou grata!
Todas esta frases... ou somente "Eu Te Amo"! Sem precisar fazer o pedido, porque dentro de mim, esse caminho já ficou conhecido e automaticamente já assumo 100% de responsabilidade, sabendo que aquilo que aparece fora é só uma memória equivocada sendo repetida e que o caminho até a Divindade se dá pela criança interior.
Acredito tratar-se de uma transição natural que acontece com todo mundo durante o processo. Claro que não tem nenhuma regra fixa e às vezes faço o pedido... o importante é que funciona. Sempre funcionou desde o inicio...

Estava lendo o livro "Limite Zero" de Joe Vitale e do Dr. Len, que já está disponível em português, e eu estava bem na parte em que o Dr. Len explica:
"Os problemas são memórias que estão sendo reencenadas... As memórias são programas. Elas não são apenas suas. São compartilhadas. A maneira de liberar a memória é enviando Amor para a Divindade. Esta escuta e responde, mas da maneira que é melhor para todos, no momento certo para vocês. Vocês escolhem, mas não decidem. Quem decide é a Divindade".

Então resolvi experimentar, por alguns dias, a Amar tudo, enviando Amor para a Divindade... para todos que cruzassem meu caminho... em qualquer situação e falando o dia inteiro "Eu Te Amo!" para a Divindade.

Fiz isso... e a princípio, como muitas pessoas falam no livro, a frase pode parecer vazia de sentimento, mas aos poucos nosso coração vai se aquecendo e começamos a sentir mais esse amor fluindo.
No segundo dia dessa prática, tive que ir renovar meu passaporte e quando passava por uma rua muito movimentada... uma moto me assustou ao passar bem próxima ao meu carro, bem do meu lado... mas imediatamente pensei Eu te Amo!
Vi que isso dissolveu qualquer medo ou julgamento que antes eu poderia ter tido diante da mesma situação.
E assim continuei durante todo o percurso. Quando cheguei no local escolhi uma cadeira na última fileira e na mesma hora percebi que uma mulher virou a cabeça e me olhou... Continuava falando Eu te Amo! E enviando Amor...
A mulher continuava me olhando insistentemente, mas... Eu Te Amo! Eu te Amo! Eu te Amo... foi o bastante para dissolver qualquer incomodo ou julgamento que pudesse vir daquela situação.
Ela me olhando não era bom nem ruim e percebi que podia amar aquela mulher assim como ela era...

Como estava perto da porta, começou um vento frio nas minhas costas... e imediatamente enviei Amor, sempre falando "Eu Te Amo!" para a Divindade...
Antes eu procuraria uma outra cadeira porque tinha uma crença que o "vento nas costas me faz ficar resfriada"... Continuei ali e passei até a gostar da sensação gerada por aquele vento. E depois constatei que não fiquei resfriada e nem com o nariz entupido.

Na volta para casa, enquanto passava por um local de muitos prédios e super movimentado me surpreendi quando, naturalmente, meu rosto se voltou para a direita e meus olhos pararam em uma roseira com lindas rosas cor de rosa. Nunca esperei que ali entre tantos prédios comerciais, uma casinha pequena e simpática ainda pudesse sobreviver e ter no seu jardim rosas tão lindas.
Mais a frente virei para o outro lado da rua e olhei direto para um lindo arco-íris estampado em um cartaz...
Continuei dirigindo e falando "Eu Te Amo!" e fui percebendo como meu olhar só era atraído por coisas que me tocavam o coração... uma borboleta laranja... uma arvorezinha muito encantada!
Comecei a observar para onde meu olhar era guiado e a me surpreender cada vez mais ao perceber que sempre ali existira algo que me fazia sentir bem...

Na ida encontrei situações às quais antes reagiria automaticamente com medo ou algum julgamento equivocado... e pude constatar como... quando falamos "Eu te Amo!" como primeira coisa diante de qualquer situação, isso nos afasta de uma reação baseada em memórias repetidas. Se persistirmos enviando Amor, fica bem fácil identificarmos que ali está uma pessoa que compartilha memórias equivocadas conosco e que o "Eu te Amo!" faz a limpeza... e o que poderia se transformar em um problema se dissolve naturalmente.

Veio-me à cabeça o mandamento de Jesus: "Amai-vos uns aos outros como Eu vos amei".
Ele nos Amou como a Divindade ama... Quando o Ho'oponopono nos ensina a falar "Eu Te Amo!" para a Divindade, entendo que estamos falando "Eu te Amo" para Todos, porque nesse nível não existe separação.
Mas não importa o entendimento em nível racional e sim a mudança que ocorre nas nossas vidas e a certeza que a Divindade passa a nos inspirar.

Eu Te Amo!

A ARTE DE NÃO ADOECER

Dr. Dráuzio Varella



Se não quiser adoecer – “Fale de seus sentimentos”



Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna. Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em câncer. Então, vamos desabafar, confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados. O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia.



Se não quiser adoecer – “Tome decisão”



A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história humana é feita de decisões. Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagem e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.



Se não quiser adoecer – “Busque soluções”



Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas. Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o fósforo que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença.



Se não quiser adoecer – “Não viva de aparências”



Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc. está acumulando toneladas de peso ... uma estátua de bronze, mas com pés de barro.

Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas com muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.



Se não quiser adoecer – “Aceite-se”



A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.



Se não quiser adoecer – “Confie”



Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança, não há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus.





Se não quiser adoecer – “Não viva sempre triste”



O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive. “O bom humor nos salva das mãos do doutor”. Alegria é saúde e terapia.

saber receber

:: Bel Cesar ::

Há um ponto da prática de Meditação Autocura Tântrica Ngal So, elaborada por Lama Gangchen Rinpoche, no qual nos visualizamos com a Jóia que Realiza Todos os Desejos, na palma de nossa mão direita. Emanando luzes para todos os seres vivos, visualizamos que todas as suas necessidades e aspirações serão realizadas, sejam elas mundanas ou não. Faça esta experiência. Por um momento usufrua desta possibilidade. O que você sente?

O objetivo desta visualização é manifestarmos nosso potencial latente de uma mente equânime, capaz de oferecer abundância a todos sem qualquer distinção - como o Sol que irradia sua luz sem qualquer preconceito ou favoritismo. Afinal, sabemos que todos precisam da essência da energia espiritual de cura.

Levar nossa mente a este estado de tamanha generosidade e prosperidade nos faz sentirmos ricos, generosos e satisfeitos por estarmos conectados a todos positivamente. Mas, por que cultivamos tão pouco este estado mental se ele nos faz tão bem?

Porque nos parece irreal, fantasioso, arrogante e pretensioso. É interessante notar que enquanto visualizamos "todos os seres" de forma generalizada, tais sentimentos não surgem inicialmente. Mas, no momento em que aproximamos nossa intenção de desejar felicidade à imagem de rostos familiares, algo em nós naturalmente se contrai ou se expande. Quando ativamos nossa memória emocional, facilmente passamos a distinguir entre as pessoas que consideramos amigas, inimigas e as que nos são indiferentes. Desta forma, surgem naturalmente nossos bloqueios e padrões negativos de relacionamento: a desconfiança para receber, a resistência para oferecer e a necessidade compulsiva de dar.

Não é o suficiente saber racionalmente que todos querem ser igualmente felizes para desenvolvermos a sabedoria da equanimidade. Temos que fazer um trabalho interior a fazer para nos desenvolvermos emocionalmente. Precisamos superar a auto-imagem carente, que se sente ao mesmo tempo devedora de algo que nem sabemos bem o que é.

Sentimentos primários de inadequação e insuficiência nos paralisam. À medida que nos sentimos participantes de uma dinâmica fértil de dar e receber, começamos a mudar nossa maneira de nos relacionar. Então, gradualmente, nos tornamos menos resistentes frente ao outro e começamos a sentir a conexão, a afinidade e o calor humano imprescindíveis para o desenvolvimento espiritual.

Em nossa sociedade capitalista, valoriza-se mais ser autônomo e eficiente do que ser humilde e condescendente em prol da harmonia grupal. Desde crianças, somos mais estimulados a agir de forma independente do que a pensar na necessidade do todo. Somos elogiados quando aprendemos a nos virar sozinhos e a não depender da ajuda alheia. Ao mesmo tempo, somos bombardeados pela premissa de que é dando que se recebe. Conclusão: receber é conseqüência ou coisa de quem está necessitado, está dependente e, portanto, é fraco.

Em outras palavras, enquanto dar leva-nos a nos sentirmos prósperos, receber é um sentimento estranho que não sabemos bem onde encaixar: parece que ele atiça com vara curta nosso orgulho e põe em cheque nossa auto-imagem sobre sermos ou não merecedores.

Por exemplo, ficamos felizes quando recebemos apoio incondicional, elogios e presentes ou somos simplesmente convidados e nos deixamos ser servidos. Sabemos intuitivamente que assim também deixamos felizes aqueles que nos oferecem algo. Mas, quando estas vivências se prolongam mais do que nossa capacidade natural de receber, começamos a nos sentir incomodados. Sem nos darmos conta, a memória condicionada pela idéia de que aquele que recebe é o mais frágil e dependente começa a vir à tona. Isso ocorre porque, em geral, prestamos mais atenção naquilo que não estamos conseguindo do que naquilo que estamos realizando.

Para superar esta armadilha, temos que mudar a lógica capitalista que permeia nosso modo de ver a vida. Por exemplo, vendo os relacionamentos como quem faz bons negócios quando só se leva vantagem ou barganhando atenção porque já investiu mais do que o outro na relação.

Negociar a vida nos faz mais pobres, emocional e espiritualmente. Pois no mundo dos negócios a competição não inclui acordos de bem comum, e muito menos reconhece o poder da equanimidade. No entanto, aqueles que desenvolveram esta sabedoria sabem que estamos todos no mesmo barco e, portanto, enriquecer os outros é garantia de sua própria riqueza.

Aquele que leva a vida como um negócio só pensa em levar vantagens, por isso vive se perguntando: "E o que eu ganho com isso?" Para ele, a troca deve ser imediata.

Se quisermos superar a influência capitalista em nosso modo de levar a vida, teremos que abandonar o fluxo de caixa momentâneo baseado no ter para olhar mais de modo mais amplo. Enquanto estivermos condicionados à idéia de que precisamos ter algo para poder consumir a vida - bens materiais, amigos e até uma boa imagem - deixaremos de ser. Nada nos adianta ter e não conseguirmos ser! Só quando deixamos de barganhar com vida e relaxamos no bem-estar de sermos quem somos é que passamos a ter o prazer de co-criar.

Para concluir, segue um bom conselho recebido outro dia de Lama Michel: "O melhor é ter objetivos altos e expectativas baixas!"

25 Frases de Motivação

1. "O pior naufrágio é daquele que não saiu do porto"

2. "Só a vida vivida para os outros vale a pena ser vivida"

3. "De tropeços , vitórias e quedas se constrói a experiência"

4. "Acima do homem que salta, Há o homem que voa"

5. "Dói fracassar, mais doloroso ainda é nunca tentar acertar"

6. "Uma pessoa fechada jamais abrirá seus horizontes"

7. "Onde existe fé, sempre brilha a esperança"

8. "Os ventos e as ondas estão sempre do lado dos navegadores mais competentes"

9. "O rio atinge seus objetivos, porque aprendeu a contornar obstáculos"

10. "É muito bom ser importante, mas importante mesmo é ser Bom

11. "Creia naquele que tentou"

12."Todo homem tem um vazio do tamanho de Deus"

13."Dentro de cada pessoa existe uma grande sede de felicidade e propósito de vida"

14."É fácil estar sentado observando o que é difícil é levantar-se e agir"

15. Freqüentemente , a melhor maneira de vencer é esquecer de registrar os resultados"

16. "nem sempre convém virarmos a página, pôr vezes é preciso rasgá-la"

17."há coisa que nunca voltam atrás: a flecha lançada,
a palavra pronunciada e a oportunidade perdida"

18."é quando fugimos que estamos mais sujeitos a tropeçar"

19."tente ser mais simpático do que o necessário"

20."é muito melhor Ter esperanças que não Ter"

21. "as pessoas querem aprender a nadar e Ter um pé no chão ao mesmo tempo"

22."até agora as coisas aconteceram a você, desta data em diante

faça com que você aconteça as coisas"

23."cada dificuldade encerra uma vantagem; cada problema oculta uma solução"

24."na batalha da vida só vencem os fortes e um homem forte sempre determina o seu destino"

25."só é vencido aquele que admite a si mesmo que está derrotado"

adestramento de cão

por: Guilhermo Coelho
Em geral, você pode adestrar cachorros de qualquer idade e de qualquer raça com as instruções que vou lhe passar. Filhotes normalmente vão aprender mais rápido, mas cães de qualquer idade podem aprender novos comportamentos, apenas requerem mais paciência. Se eu me referir a filhotes em algum email ou artigo, saiba que também vale para cães adultos.

Adestrar seu cachorro pode ser fácil e divertido para você e o seu cão... se você usar o método correto. Com meu método de adestramento, você terá um cão obediente e educado através do uso exclusivo de reforço positivo, e você nunca precisará bater ou gritar com seu melhor amigo.

Eu sou brasileiro mas moro há muitos anos nos Estados Unidos. Aqui eu estudei um monte de métodos de adestramento (algum dia eu te conto porque). Acabei criando meu próprio método usando como base os principais elementos do Método do Clicker (Clicker Method como eles chamam aqui). O Método do Clicker é o método usado pelos produtores de Hollywood para treinar cachorros e outros animais para filmes de cinema. Também é usado por adestradores profissionais, e literalmente já foi usado com sucesso em centenas de milhares de cachorros no mundo todo. Este método tem coisas fantásticas, mas a beleza dele realmente está no fato de ser todo baseado em reforço positivo. Sem gritar, sem bater, sem punir.

Meus amigos aí no Brasil estavam sempre me pedindo dicas e conselhos sobre como adestrar seus cachorros, e acabaram me convencendo a ensiná-los o meu método inteiro. Foi difícil para mim, porque eu nunca tinha escrito nada sobre o método, estava apenas na minha cabeça. Mas comecei devagarzinho a juntar minhas idéias em alguns emails, que acabaram virando esta série de newsletters para eles. E agora estou abrindo o meu método para você também.

O adestramento é um processo que deve ser sempre divertido para você e seu cachorro. A melhor maneira de aprendermos alguma coisa nova é quando gostamos do que estamos fazendo, certo? Com cachorros não é diferente, eles aprendem muito mais rápido quando estão se divertindo. E seu cachorro vai realmente QUERER obedecer você (não porque eles te medo de serem punidos).

Você vai entender como cachorros pensam, como eles interpretam e reagem ao ambiente à sua volta, e vai poder interagir com ele de uma maneira muito mais positiva e produtiva.


- Para cães que usam o banheiro FORA de casa:
http://www.adestramentodecaes.com/banheiro.html

- Para cães que uam o banheiro DENTRO de casa
http://www.adestramentodecaes.com/metodojornal.html

bin landen

amigos

Desafios

:: Elisabeth Cavalcante ::

Experienciar a vida no plano material e, ao mesmo tempo, fazer o caminho de volta à fonte real de nosso ser, não é uma tarefa fácil e muitos se perdem nesse caminho.

Alcançar um estado em que a paz e a sabedoria se sobrepõem ao medo e à desconfiança requer uma vontade férrea, muita perseverança e, acima de tudo, confiança total em que a consciência divina está ali, disponível para nós a qualquer instante, desde que sejamos capazes de alcançá-la.

Muitas vezes, os problemas cotidianos nos levam a desanimar e a acreditar que não conseguiremos dar conta deste desafio, pois é como se o mesmo fosse algo quase impossível de realizar, tais como os doze trabalhos de Hércules, ou a saga de Jasão em busca do velocino de ouro.

Mas, podemos sim, obter avanços e progressos nesta meta, principalmente, se nos deixarmos levar sem pressa ou ansiedade, apenas permitindo que pequenas iluminações comecem a se fazer presentes, até que, aos poucos, ampliem-se e passem a constituir nossa maneira natural de reagir aos acontecimentos.

De repente, nos surpreenderemos aceitando de maneira tranqüila e desapegada, fatos que antes nos faziam entrar em pânico ou ter ataques de raiva. Observar nosso interior e ser capaz de perceber os momentos em que estamos sendo dominados pelo antigo modo de ser e quando, ao contrário, a essência se mantém inabalada, é algo extremamente gratificante.

Acima de tudo, devemos valorizar o que realmente importa, ou seja, sermos fiéis aos nossos verdadeiros sentimentos, ainda que nem sempre possamos expressá-los no mundo exterior. Não perder de vista o que sentimos a cada momento é essencial para que sejamos capazes de manter a conexão permanente com nossa verdadeira essência.

"Agora, tudo está de cabeça pra baixo. Você esqueceu completamente o interior, o exterior tem se tornado a totalidade da sua vida. Isto é como se alguém estivesse de pé sobre a própria cabeça e esquecido completamente como erguer-se sobre seus pés novamente.
Agora, erguendo-se sobre a sua cabeça, sua vida será realmente difícil. Se você quer ir a algum lugar, se você quer fazer algo, tudo se tornará muito muito difícil, quase impossível.

E isto é o que está acontecendo. As pessoas estão de cabeça para baixo, porque o lado de fora tem se tornado mais importante do que o interior. O exterior tem se tornado totalmente importante, e o interior é completamente ignorado, esquecido.

O tesouro real é interior. Do exterior você pode obter somente pistas do tesouro interior. Do exterior, somente setas apontando para o mais íntimo coração do seu ser; do exterior, somente marcos. Mas não se apegue a um marco, e não pense que ele é a meta e que você chegou.

Lembre-se que o homem comum está vivendo uma vida muito anormal, porque seus valores estão de cabeça para baixo. O dinheiro é mais importante do que meditação, a lógica é mais importante do que o amor, a mente é mais importante do que o coração. Poder sobre os outros é mais importante do que o poder sobre seu próprio ser. Coisas mundanas são mais importantes do que encontrar tesouros que a morte não pode destruir.

Deixe isto penetrar fundo em seu coração: a menos que o interior se torne mais importante do que o exterior, você estará vivendo uma vida anormal. A pessoa normal é aquela cujo interior é a fonte de tudo o que ela está fazendo.
O exterior é apenas um meio, o interior é o fim.

O caso de amor que você tem com uma mulher ou um homem é um meio para o fim. O fim é ter um caso de amor com sua mulher interior ou seu homem interior. O exterior tem sido usado como uma situação de aprendizado, é uma grande oportunidade.

Eu não sou contra o caso de amor exterior, eu sou completamente a favor dele, porque sem ele você nunca se tornará ciente do interior. Mas lembre-se, não fique preso no exterior". OSHO .
O Livro da Sabedoria

AMIGO

Nutrição Funcional

Nutrição Funcional Dicas para você ter boa saúde e bem-estar através da alimentação
Reeducação alimentar antiestresse: alimentos com sinal vermelho, amarelo e verde por Patricia Davidson Haiat

Uma dieta equilibrada é fundamental para manter a saúde e ajudar a reduzir o estresse. Alguns alimentos e bebidas agem como grandes estimulantes, sendo uma das causas do estresse.

Não importa o tipo de agente estressor que a pessoa esteja exposta: estresse no trabalho, em família, doença, excesso de atividade física, etc. O corpo sempre responde sistemicamente elevando os níveis de cortisol - conhecido como hormônio do estresse.Com o passar do tempo, o excesso de cortisol produzido pode reduzir a eficiência do sistema imunológico e favorecer o ganho de peso, entre outras questões.

Sinal vermelho (máxima atenção)

• Cafeína e bebidas contendo cafeína como mate, chá preto, ice tea, refrigerantes à base de cola e chocolate. A cafeína aumenta a liberação de adrenalina que favorece os sintomas de estresse. Além disso, ela consegue interferir aumentando a pressão arterial, provocando taquicardia e reduzindo o metabolismo quanto tomada em excesso. Prefira beber o café mais fraco solúvel ou descafeinado (sempre evitando o expresso onde a concentração de cafeína é mais alta). Procure não ultrapassar duas xícaras/dia.

• Bebidas alcoólicas

O álcool é um dos maiores causadores do estresse. O álcool estimula a liberação de adrenalina aumentando a tensão nervosa e a irritabilidade e insônia. Além disso, tem efeito diurético, deixando o organismo em estado de desidratação, o que é percebido como um agente estressor e para combater isso é liberada grandes quantidades de cortisol (hormônio do estresse). Deixe o consumo de bebida alcoólica para eventos sociais nos finais de semana.

• Sal

Além de aumentar o estresse sobre as artérias, aumentando a pressão arterial, depleta ("reduz ou esvazia") a glândula que nos ajuda a lidar com o estresse (chamada suprarrenal) nos tornando muito mais susceptíveis a tensões nervosas. Procure eliminar da sua alimentação embutidos (presunto, mortadela, salsicha, linguiça, salame), bacon, carne seca, “nuggets”, e outros alimentos prontos), enlatados, temperos prontos industrializados, salgadinhos industrializados. Realce o sabor das preparações usando ervas, suco de limão, vinagre e ingredientes frescos sempre que possível.

• Açúcar

Aumenta a energia momentaneamente, levando à exaustão da glândula defensora do estresse, causando exaustão, baixa concentração, irritabilidade e depressão. Além disso, é fonte vazia de nutrientes essenciais, não somente contribui para não nutrir como ainda consome nutrientes essenciais para ser aproveitado. Para garantir bons níveis de energia procure comer regularmente.

• Ficar muitas horas sem comer

Procure não passar de 3 horas de intervalo entre as refeições sempre incluindo um lanche intermediário, pois quando os níveis de açúcar abaixam muito no sangue, o corpo libera adrenalina que aumenta os sintomas ansiedade e estresse.

Sinal amarelo (fique de olho, tenha cuidado)

• Carboidratos refinados

Pão branco, arroz branco, biscoitos, etc. elevam a glicose de maneira rápida, mas depois de um período do seu consumo a falta de energia é evidente. Além disso, são pobres em fibras e não garantem boa nutrição. Para evitar os altos e baixos nos níveis de energia prefira alimentos mais integrais como pão integral (quanto mais farinha integral, melhor), farinha integral ou farelos no preparo de pães, biscoitos ou bolos, arroz e cereais integrais.

• Leite e laticínios

Procure limitar o consumo de leite e derivados de leite no seu cardápio diário. O consumo exagerado desse grupo de alimentos fez com que o organismo tenha baixa tolerância à sua digestão, o que sobrecarrega o organismo que gasta energia e se estressa tentando lidar com essa molécula mal digerida. A proteína intacta causa inúmeros problemas de saúde como enxaqueca, irritabilidade, cansaço, alterações na função digestiva e intestinal, sinusite, rinite, etc.

• Carne vermelha

Por ser muito rica em proteínas favorece a produção de adrenalina e noradrenalina responsáveis por aumentar a tensão nervosa, ansiedade e estresse. Procure limitar a porção de carne vermelha e a frequência no consumo, sendo ideal até 2 a 3 vezes/semana.

• Alimentos industrializados

Ricos em corantes, conservantes, aromatizantes, etc. devem ser consumidos com muita atenção, pois sobrecarrega o organismo que para lidar com essas substâncias “estranhas” gasta energia e sua reserva de nutrientes essencial ficando enfraquecido e estressado. Consuma esporadicamente, mas no dia-a-dia prefira alimentos frescos e naturais.


Sinal verde (use e abuse!)

Água

Beber 8 copos de água ao dia é especialmente importante para aqueles sob estresse. Quando se está desidratado você se sente mais exausto e reage mais negativamente ao estresse. Não espere ter sede para beber, pois a sede já é um sintoma de um organismo pouco hidratado. Os sintomas de desidratação incluem: tontura, moleza, náuseas e dor de cabeça.

Equilibrio da flora intestinal

Adicione fibras provenientes da aveia, linhaça, grãos integrais, leguminosas (feijão, soja, lentilha), mastigue bem os alimentos, incluia leites fermentados, evite beber líquidos às refeições e coma várias vezes. Essas são algumas das medidas necessárias para manter o intestino saudável. O equilíbrio do intestino é essencial para melhorar a constipação intestinal (intestino preso) causada pelo estresse. Já notou que nos dias de maior pressão e preocupação seu intestino funciona pior?

Alguns alimentos auxiliam no combate ao estresse, tenha-os sempre por perto

Aipo: Reduz a liberação de hormônios do estresse que promovem o estreitamento dos vasos. Contém nutrientes que acalmam (niacinamida). Usar 2 a 4 talos ao dia especialmente antes de dormir para ajudar no sono.

Gengibre: melhora a digestão, aumentando absorção dos nutrientes tão importantes para manter o estresse sob controle. Utilize-o na forma de chá ou na comida.

Arroz e grãos integrais: auxilia na síntese de serotonina, melhorando o humor e aliviando o estresse. alem disso são ricos em vitaminas do complexo B, que são uma das mais importantes para tonificar a glândula suprarrenal e evitar a liberação de cortisol demais.

Repolho: Rico em vitaminas antioxidantes (A, C , E, betacaroteno e Selenio) que combatem os radicais livres produzidos pelo estresse e ajudam na fabricação da serotonina – melhora do humor!.

Frutas ricas em antioxidantes: importantes nutrientes para estimular o sistema imunológico. Dê preferência para aquelas ricas em vitamina C que também evitam a liberação do excesso de cortisol como morango, goiaba, acerola e laranja.

Alho: ajuda na eliminação de toxinas do organismo melhorando o fluxo de hormônios, o estresse e o humor. Tem atividade antibiótica, antifúngica, antiviral, provoca melhora da pressao arterial e colesterol.

Chás: Nutrem o sistema nervoso e glandular. Camomila, erva-cidreira, ginseng, alcaçuz, valeriana e maracujá.

Sementes de girassol: ricas em vitaminas do complexo B, zinco, potássio. Repõe os nutrientes perdidos com o estresse.

Amêndoas: ricas em magnésio que é importante para o funcionamento da glândula responsável por lidar com o estresse. Baixos níveis do mineral se manifestam com tensão nervosa, ansiedade, irritabilidade e insônia. Deixe-as de molho de véspera para facilitar a digestão.

Semente de gergelim, girassol e abóbora: são ricas em zinco. A necessidade por zinco aumenta em momentos de tensão e ele é importante para a produção de serotonina.

FADA IRLANDESA DO SEXO

A Fada Irlandesa do Sexo
Leia atentamente a advertência final.
Nenhuma palavra foi mudada! Não se pode provocar a Fada do Sexo!


1. Sexo, tratamento de beleza eficaz! Testes científicos descobriram que, quando a mulher pratica o sexo, produz quantidades de 'estrogênio' que deixam o cabelo brilhante e a pele macia.

2. Fazer amor reduz as chances de sofrer dermatites, rachaduras e manchas na pele. O suor promove a limpeza dos poros e faz a pele brilhar.
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3. Fazer amor queima aquelas calorias acumuladas durante o jantar romântico.
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4. Sexo, sem dúvida, é atividade das mais seguras que se possa praticar. Alonga os membros e tonifica todos os músculos do corpo. Muito mais agradável do que nadar 20 piscinas, ou correr 20 quadras e, ainda, não requer sapatos especiais!
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5. Sexo cura instantaneamente o baixo astral. Sexo produz endorfina, provocando euforia e fazendo você sentir-se 'bem com a vida'.
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6. Quanto mais sexo você pratica, mais você pode oferecer. O corpo sexualmente ativo, exala 'feromônios'. Esses sutis aromas sexuais deixam o sexo oposto louco!
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7 . Sexo, o tranquilizante mais seguro do mundo, 10 VEZES MAIS EFETIVO DO QUE VALIUM!


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8. Beijar reduz as visitas ao dentista. Beijar encoraja a saliva a mover a comida dos dentes e abaixa o nível de acidez bucal que causa cáries, prevenindo o acúmulo da placa.
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9. Sexo, na realidade, acaba com a enxaqueca. Uma boa sessão de amor pode exterminar as tensões que endurecem os vasos sangüíneos!
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10. Muitas sessões de amor podem aliviar o entupimento nasal. Sexo, um anti-histamínico eficaz. Pode ajudar no combate à asma e nas febres alérgicas.
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Astrologia e os sais bioquímicos

Você sabia que cada signo astrológico tem uma analogia com um sal bioquímico? A astrologia é uma das disciplinas mais ricas em conteúdo e quando eu me debruço sobre os livros mais antigos encontro tantos campos a serem explorados que acabo não sabendo por onde começar! A Astro-Bioquimica, ou a relação entre a Bioquímica e a Astrologia, já foi estudada há mitos anos e seu conteúdo pode ser útil para equilibrar nosso organismo em caso de doença. A classificação dos sais bioquímicos é feita em analogia à qualidade dos sete planetas pessoais e aos signos astrológicos dos quais são regentes. Não são considerados Urano, Netuno e Plutão, planetas transpessoais e sem correspondência em nosso organismo material. Se considerarmos que o homem é o microcosmo feito à imagem e semelhança do macrocosmo, não podemos deixar de fazer as analogias sobre as correspondências entre o que está em cima é como o que está em baixo (Lei de Hermes). Todas as partes e órgãos de seu corpo têm uma correspondência analógica com um dos grandes departamentos dos céus conhecidos como ‘signos do zodíaco’. Já verificamos essa correspondência nos artigos publicados em meu site sobre a Astromedicina, ou Astrologia Médica. Sob esse prisma é óbvio concluir que a alopatia moderna, por mais que seja genuína e útil, nunca encontrará a cura para as queixas do homem moderno, que está muito separado de suas origens no reino mineral e animal de nosso planeta. As doenças modernas causadas pelo estresse e pela poluição principalmente, como pressão alta, diabetes, dores musculares, alergias, câncer, problemas cardiovasculares, em sua maioria, apresentam resistência à cura, e a alopatia pode, na maioria dos casos, simplesmente aliviar os sintomas e evitar o pior. É ainda mais difícil curar depressões, insônia, síndrome do pânico e outros desequilíbrios mentais e emocionais que requerem em muitos casos um acompanhamento psicoterápico complementar. Na realidade, a medicina alopática consegue no máximo eliminar os sintomas, mas não elimina a causa e, certamente, não promove a cura, já que não promove o equilíbrio funcional tornando o homem são. Por essa razão, o homem mais sábio tem se voltado cada vez mais para as curas alternativas, e de forma preferencial para aquelas orientais que sempre consideraram o homem como um ser holístico, em seu conjunto e em sua integração com o meio ambiente onde ele vive. Se considerarmos que todo o efeito tem uma causa (lei da natureza) devemos então refazer o caminho inverso até encontrarmos a razão da doença e poder promover a cura. A menos que a causa seja removida não haverá garantia de cura total e a doença voltará. Vejam o caso da maioria dos cânceres e das alergias! A cura será encontrada somente quando conseguirmos reintegrar o homem ao seu ambiente para finalmente encontrar o equilíbrio entre a mente e o físico.

Considerando que cada ser humano é um indivíduo único, com suas características de personalidade, hábitos, tendências, desejos, etc., devemos concluir também que sua composição química é única. No entanto, a astrologia encontrou um elo comum nesta cadeia bioquímica que se expressa nos doze grupos humanos representados no zodíaco. Os doze signos solares devem ser considerados em primeiro lugar, já que o Sol é o centro de energia de nosso físico. No entanto, numa analise pessoal, poderão ser encontradas algumas particularidades, visto que o signo Ascendente, o signo Lunar e outros fatores poderão alterar as características de um indivíduo. Por essa razão, não basta encontrar o signo solar para poder ministrar um sal químico para uma pessoa! Será necessária a avaliação feita por um médico homeopata ou naturalista, que incluirá inclusive a analise do mapa natal do individuo.

O corpo humano é composto de milhões de células e cada uma tem uma função própria, assim como uma necessidade nutricional própria. Os materiais orgânicos e inorgânicos que lhe servem de alimento são fornecidos, naturalmente, pelos alimentos que ingerimos. Entre os materiais orgânicos podemos nomear as albuminas, fibrinas, açucares e gorduras. Entre os inorgânicos os principais são a água e determinados minerais, conhecidos como células de sal. No corpo humano, os sais minerais fazem o papel de ‘trabalhadores’ e são de suma importância como pequenos trabalhadores ativos da construção do físico. Se não conseguirmos suprir nosso corpo com os sais necessários à sua sobrevivência, estaremos em deficiência e entraremos em desequilíbrio, sendo facilmente sujeitos às doenças. Os sais minerais deveriam ser fornecidos principalmente por nossa alimentação, porém, mesmo se nos alimentarmos corretamente, devemos pensar que em nossa civilização moderna, nem mesmo os alimentos nos fornecem os sais necessários, já que são cultivados em terrenos adubados quimicamente e sujeitos a inúmeras contaminações. Somente os alimentos orgânicos poderiam, a priori, nos fornecer uma alimentação melhor, mais rica em sais. Por exemplo, nós sabemos que o ferro é contido principalmente nos espinafres e no feijão, tão comum em nossas mesas. Contudo, muitas pessoas sofrem de anemia por não terem o ferro em quantidade suficiente. Neste caso existem os suplementos de ferro, que provocam a constipação como efeito colateral. Entretanto, o ferro na forma de Ferrum Phosphate pode ser tomado como células bioquímicas de sal que serão facilmente assimiladas pelo organismo e sem efeitos colaterais. Esse é o sal do qual o organismo do pisciano mais necessita, mas ele poderá ser associado também a outro tipo de sal, dependendo dos sintomas apresentados pelo paciente. Somente o médico fará a avaliação correta e indicará a receita final. Sugiro em seguida as indicações dos doze sais em correspondência aos doze signos zodiacais, que podem ser usados em caso de notarmos algum desequilíbrio orgânico.

Os sais bioquímicos correspondem aos 12 elementos minerais principais contidos nos tecidos humanos, por isso foram chamados de os 12 remédios dos tecidos. Segundo a Teoria enunciada por Shüssler, no fim do último século, as funções dos órgãos e tecidos seriam reguladas por substâncias minerais básicas contidas nestes. O desequilíbrio mineral seria um dos fatores preponderantes na formação de desajustes funcionais e de doenças. A administração regular em doses infinitesimais restabeleceria este equilíbrio orgânico mineral, corrigindo as possíveis carências celulares. Os sais bioquímicos são geralmente administrados em tabletes em 6 DH (Nível de concentração da solução).

Daremos a seguir os principais Sais bioquímicos (extraídos do livro ‘Astrologia e Bioquímica’ de Vanda Sawtell) associados aos signos zodiacais, e com a recomendação de que não se faça seu uso sem a indicação e o controle de um medico homeopata que saberá a dosagem indicada para cada caso:

Áries – Kali Phosphorus (Fosfato de potássio)
Touro – Natrum Sulphuricum (Sulfato de Sódio)
Gêmeos – Kali Muriaticum (Cloreto de Potassio)
Câncer – Calcarea Fluorica (Fluoreto de Cálcio)
Leão – Magnesia Phosphorica (Fosfato de Magnésio)
Virgem – Kali Sulphuricum (Sulfato de Potassio)
Libra – Natrum Phosphoricum (Fosfato de Sódio)
Escorpião – Calcarea Sulphurica (Sulfato de Cálcio)
Sagitário – Silicéa
Capricórnio – Calcium Phosphoricum (Fosfato de Cálcio)
Aquário – Natrum Muriatucum (Sal de cozinha)
Peixes – Ferrum Phosphoricum (Fosfato de Ferro)

Como vêem, caros internautas, a astrologia tem muito a ensinar. Nos artigos das próximas semanas acrescentaremos alguns esclarecimentos sobre a função desses sais no nosso organismo e ilustraremos as razões que levaram os antigos astrólogos a fazer sua associação com este ou aquele signo zodiacal.




:: Graziella Marraccini ::

No artigo da semana passada, procurei compartilhar com vocês aquilo que a astrologia médica ou astromedicina nos ensina sobre os sais bioquímicos. Neste artigo, vou procurar detalhar com mais precisão a relação entre os sais bioquímicos e os signos astrológicos e seus regentes.

Devemos sempre levar em conta, porém, que assim como para elaborar uma receita de florais de Bach (ou as australianas) baseadas na astrologia é necessário levantar o mapa do nascimento da pessoa; do mesmo modo, devemos proceder para escolher os sais bioquímicos, cuja escolha poderá ser feita também em relação ao signo ascendente e seu regente, ao signo lunar, ao planeta Saturno ou um outro planeta encontrado na primeira casa, por exemplo. Por essa razão, somente um astrólogo poderá elaborar essas prioridades e encaminhar o diagnóstico para a um médico homeopata que irá prescrever os sais na devida dosagem para cada caso. Considerem, portanto, esse artigo simplesmente um indicativo de quanto a astrologia é uma ciência completa e que tanto pode oferecer ao ser humano.

ÁRIES - Primeiro signo do Zodíaco, do elemento Fogo e qualidade Cardeal, Áries é regido pelo planeta Marte. Sabemos que o ano solar inicia em 21 de Março, quando o Sol secciona a linha do Equador e se encontra equidistante dos dois hemisférios terrestres. Em Áries, o Sol inicia a Primavera no Hemisfério Norte e com ela a Terra inicia um programa de carregamento energético que tem um enorme potencial de cura para o planeta como um todo, não importando se no Hemisfério Sul estamos iniciando o outono. A Terra se carrega de energia do mesmo modo que uma bateria, ou seja, com a eletricidade física que irá permitir a possibilidade de vida ao nosso planeta como um todo. Áries como primeiro signo zodiacal rege a primeira parte do corpo humano, a parte superior de nossa cabeça onde temos a testa e abrigamos o cérebro superior, órgão do pensamento. Como o cérebro é órgão mais importante do corpo, podemos deduzir que o sal alocado para este signo é de suma importância para a composição humana. O Kali Phos., ou Fosfato de Potássio, cria a matéria cinzenta do nosso cérebro pela união da albumina e do oxigênio (citando o livro Astrologia e Bioquímica de Vanda Sawtell). Este sal constrói as células cerebrais e pode ser associado a todos os outros sais, sempre que aparecerem sintomas de esgotamento nervoso, causados pelo excesso de estudo ou trabalho, pelo estresse ou até mesmo por problemas de insanidade e outras patologias. De todos os doze elementos minerais básicos do corpo, as vibrações geradas pelo Kali Phos. são as mais altas a que o corpo físico pode se sujeitar de forma segura. Sabemos que os arianos são pessoas corajosas, cerebrais, ardentes, impacientes e independentes. Francos e diretos não suportam subterfúgios e sempre vão direto ao ponto! Eles trabalham intensamente e estão muito sujeitos a esgotamentos, sofrem de estresse e de pressão alta. Podem adoecer subitamente, sofrendo com febres elevadas e inflamações, inclusive aos dentes, já que o maxilar superior está sob o domínio deste signo.

O ariano escapa dificilmente de ferimentos e hemorragias e pode sofrer de enxaquecas. Quando o ariano apresenta patologias como: problemas nervosos, depressão, insônia, irritabilidade, histeria, sensibilidade excessiva, esgotamento físico, dores de cabeça e dores musculares, vertigens e até dores nos dentes podemos ministrar esse sal. A osteopatia (terapia de alinhamento crânio-sacral) é muito útil a esse signo. A palavra Kali (Potássio) significa 'mãe ou matéria', e Phosphorus significa 'produtor de luz'. E quem vive sem Luz em nosso planeta onde o ato de nascer é chamado de 'Dar a Luz'?

TOURO - O segundo signo zodiacal é o signo de Touro, que pertence ao elemento Terra, é de qualidade Fixo e tem como regente o planeta Vênus. O Sol entra em Touro aproximadamente em 21 de Abril, no segundo mês do ano zodiacal e segundo mês da primavera. Touro em astrologia é relacionado com o pescoço, os ouvidos, a mandíbula inferior e a garganta, e também com o cerebelo ou cérebro inferior. Touro significa absorção, estabilidade, crescimento e fecundidade. O Sal bioquímico que é alocado para este signo é o Natrum Sulph., Sulfato de Sódio, que é a primeira célula de sal que se torna deficiente no organismo quando um taurino adoece. A função principal do Natrum Sulph é aquela de eliminar o excesso de água do organismo. Uma molécula do Sal de Touro tem a força química de pegar e eliminar duas moléculas de água do organismo. Quanto mais excesso de água estiver no organismo tanto mais sulfato de sódio será necessário para a eliminação. Os taurinos são normalmente muito pacientes, trabalhadores, determinados e organizados, mas podem ser obstinados e muito apegados às coisas materiais, além de ser muito gulosos. Sensuais e afetuosos, precisam de muito incentivo e encorajamento em seus afazeres. Como os taurinos são também muito gulosos, engordam facilmente e por essa razão congestionam a bílis e o fígado, o pâncreas e os rins. O Natrum Sulph. é indispensável para descongestionar esses órgãos e assegurar uma boa digestão de todos os alimentos. O diabetes, tão comum nos dias de hoje, pode ser facilmente controlado com o Natrum Sulph. Quando os órgãos da digestão não funcionam de forma harmoniosa sofremos com as gripes e a garganta irritada, principalmente. As células do sal de Touro agem para regular a qualidade de todos os fluidos do corpo e podem ser úteis também em casos de obesidade. Vênus rege também os órgãos genitais femininos (a vulva) e se relaciona também com certos tumores, tendo relação com o sistema venoso e linfático, correspondendo ainda às mucosas e à pele em geral (é Vênus que colore a tez tão apreciada na beleza feminina).

O taurino precisa evitar as comidas excessivamente gordurosas e com muito molho e pode se beneficiar com terapias homeopáticas, já que é suficientemente metódico para seguir à risca a prescrições. A aromaterapia também pode lhe ser útil, mas o Sufato de Sódio não deve faltar em seu organismo.

GÊMEOS - O Sol ingressa em Gêmeos aproximadamente em 21 de maio. Este signo é o terceiro da primavera, no hemisfério norte, é regido pelo planeta Mercúrio, é um signo de Ar e tem a qualidade Mutável. No corpo humano, Gêmeos é relacionado com os tubos dos brônquios e pulmões, com ombros, braços e mãos (omoplata, clavículas e pulsos). Se pensarmos nos brônquios como árvores e suas ramificações, podemos compreender porque este signo se relaciona com o ar, com o oxigênio que os galhos das árvores estendem para o céu para receberem o alimento que é principalmente o oxigênio e a energia solar. Por essa razão, os geminianos sofrem de patologias respiratórias, principalmente. Brônquios, pulmões, vias aéreas superiores e alergias respiratórias são mesmo sua praia! Alguns geminianos sofrem também de problemas nervosos, talvez por causa de sua extrema mobilidade e intelectualidade que os predispõe a esgotamentos psíquicos, nervosos e físicos. Os nativos de Gêmeos são pessoas abertas, transparentes, comunicativas e vivazes, sendo particularmente voláteis e mutáveis, como o ar que nós respiramos. Os geminianos são curiosos, comunicativos, móveis e ágeis, o que os faz parecer nervosos. O sistema nervoso -que se espalha pelo corpo humano como ramificações-, está sob o domínio de Mercúrio. Os pulmões são órgãos duplos, assim como os braços e as mãos, e esta duplicidade predispõe os geminianos a alterações de humor e instabilidades de todo tipo. As fibrinas são essenciais para a formação dos tecidos e órgãos do corpo e para elas é necessário ministrar o sal de Gêmeos, Kali Muriaticum ou Cloreto de Potássio. Os sintomas da falta do Kali Mur. são catarro, congestão dos canais dos brônquios, glândulas inchadas, caxumba, sarampo, escarlatina, dor de garganta e amigdalites, articulações reumáticas inchadas e outras dores articulares. As constipações ou a aerofagia de origem nervosa se beneficiam de Kali Mur. Os acúmulos e inchaços precisam não somente deste sal, mas também do Ferrum Phos, especialmente se houver também inflamação. Mercúrio era considerado o Mensageiro dos Deuses e é por essa razão que, por analogia, o sal que transporta seu alimento, o alimento das fibrinas é o Kali Mur. Quando houver acúmulo de catarro é aconselhável evitar certos alimentos formadores de muco, como laticínios, doces e estimulantes. Depois de uma gripe forte pode se tomar o Ferrum Phos, juntamente com o Calcium Phos, como tônico. Além dos problemas respiratórios, os geminianos podem sofrer de esgotamento nervoso, já que têm dificuldade de fazer descansar a mente pelo excesso de informação que recebe! Como terapia, os geminianos podem se beneficiar da acupuntura já que não têm paciência para longas e complicadas terapias. Também a aromaterapia pode ser benéfica aos natos deste signo de Ar.

Os problemas respiratórios aos quais os geminianos estão sujeitos podem ser relacionados com a dificuldade de 'compartilhar o ar' com as pessoas de seu convívio e podem ter relação com dificuldades de afirmação. Os conflitos racionais (causadores de estresse mental) podem ter um efeito negativo sobre seu organismo e se beneficiam com o sal de Gêmeos.

Como nota, e para encerrar esse artigo, podemos acrescentar que o Kali Phos., o Kali Mur. e o Kali Sulph. associados ao Ferrum Phos. podem ser usados com sucesso no tratamento do câncer! O Kali Phos para suprir o fogo vital purificando a condição não saudável das células, o Kali Sulph. para limpar através dos poros da pele e banhar as células num fluido oleoso, salgado e anti-septico e o Kali Mur. para construir as células novas. Finalmente o Ferrum Phos. para atrair o oxigênio necessário para renovar e purificar as células.

Na próxima semana, continuaremos com nossas informações sobre a relação entre os sais bioquímicos e os signos astrológicos. Enquanto isso, leiam os artigos já publicados no meu site sobre ASTROMEDICINAM.

Uma boa semana a todos!
Não esqueçam do meu programa CONVERSANDO COM OS ASTROS na ORKUTV, todas as segundas ao meio-dia.


Leia Também: Astrologia e os sais bioquímicos

fusca

andar ou pedalar

12 dicas alimentares para acabar de vez com o efeito sanfona

SHÂMIA SALEM
Colaboração para o UOL
Todo mundo tem uma receita para emagrecer, mas quando o assunto é manter o corpo conquistado a coisa se complica, principalmente entre quem engordou muito nos dois primeiros anos de vida, na puberdade, gestação ou no climatério. "O excesso de peso nessas fases leva à multiplicação das células de gordura, que permanecerão em estado de alerta ao longo de toda a vida para acumular mais gordura a cada desvio na dieta", diz a endocrinologista Silvia Bretz, do Rio de Janeiro. Daí a explicação do porquê algumas pessoas voltam a engordar mesmo cometendo pequenos deslizes, o chamado efeito sanfona.

* STX

Alimentação equilibrada, diminuir quantidade de calorias, praticar atividade física e não emagrecer rápido demais são cuidados fundamentais para eliminar o efeito sanfona


Para romper esse ciclo é preciso tomar quatro cuidados essenciais: seguir uma alimentação equilibrada, consumir menos calorias do que gasta diariamente, praticar atividade física pelo menos três vezes por semana por, no mínimo, 30 minutos e não emagrecer rápido demais - é consenso entre os especialistas que a redução não deve ser maior do que um quilo por semana e que é preciso manter o ponteiro da balança estacionado por dois anos consecutivos. "Só dessa forma o organismo passa a acreditar que esse é o seu novo corpo e começa a trabalhar para não ultrapassar essa margem", completa a médica Silvia Bretz. Para garantir que esse plano dê certo e o efeito sanfona fique no passado, coloque em prática estas dicas:

1) Opte por alimentos volumosos e magros
"Eles ocupam boa parte do estômago dando a sensação de saciedade sem extrapolar no valor energético", explica a mestre em nutrição Cynthia Antonaccio, de São Paulo. Além da salada de verduras, vale acrescentar legumes crus ralados à massa e folhas inteiras de repolho ao picadinho e preparar o arroz trocando 50% dos grãos por couve-flor.

2) Siga a "regra do 1"
Quando alguém oferecer bala, doce, biscoito ou qualquer outra guloseima, limite-se a aceitar uma única unidade para matar a vontade sem engordar.

3) Tome uma porção de gaspacho antes do almoço
Segundo pesquisa da professora de nutrição Barbara Rolls, da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, a sopa fria à base de verduras, tomate e pepino ou qualquer outro caldo ralo sacia e evita o consumo até 100 calorias na refeição.

4) Beba chás emagrecedores
O mais famoso deles é o verde, mas também vale o branco e o vermelho. "Para ter resultado é preciso tomar diariamente uma xícara em jejum e mais duas 20 minutos antes do almoço e do jantar", avisa a nutricionista Marilize Tamanini, de Curitiba (PR). E atenção ao preparo: use uma colher de sopa da erva escolhida para cada litro de água e deixe na infusão por um minuto. Vale lembrar que a receita é contraindicada para quem tem problemas no fígado ou sensibilidade à cafeína, hipertensos não controlados, gestantes e lactantes.

5) Aposte em pratos difíceis de mastigar
A estratégia é dar tempo para o cérebro liberar a mensagem de que está saciado, o que acontece 20 minutos depois da primeira garfada. Na prática, troque o purê pela batata inteira, refogue rapidamente a escarola e a couve, bata o iogurte com gelo no liquidificador e prefira macarrão parafuso em vez de espaguete.

6) Coma a cada três horas
"Fracionar as refeições é o melhor moderador de apetite que existe, além de estimular o funcionamento do intestino e manter o metabolismo acelerado", afirma a nutricionista Marilize Tamanini.

7) Capriche nos líquidos
É muito comum confundir sede com fome. "Manter a garrafinha de água sempre à mão ajuda até a combater o vício de abrir e fechar a geladeira várias vezes ao dia", garante a nutricionista Cynthia Antonaccio. Quem não gosta de água por achar insossa, pode acrescentar na jarra rodelas de limão ou laranja, dois pedaços de canela em pau ou um ramo de hortelã.

8) Reduza os extras na lanchonete
Isso significa cortar a calda adicional do sorvete e o segundo hambúrguer no sanduíche, por exemplo, que chegam a aumentar em 1/3 o valor calórico do pedido.

9) Cuidado com os pequenos vilões
Consumir balas, chicletes e outros doces para enganar a fome pode ser perigoso. Para tirar a prova, deixe sobre a mesa do trabalho a embalagem das guloseimas consumidas e repare na quantidade de papéis no fim do dia.

10) Desligue o iPod
O aparelho, assim como a televisão, desvia a atenção da comida e a pessoa só se dá conta de que comeu tudo ao bater o garfo no fundo do prato vazio. Essa prática pode levar à ingestão de até 100 calorias a mais do que o habitual, concluiu um estudo da Universidade da Geórgia, nos Estados Unidos.

11) Fique com os destilados na happy hour
"Esse tipo de bebida faz com que a pessoa consuma mais pausadamente, ao contrário do que acontece com o chope e a cerveja, ajudando a economizar muitas calorias", destaca Cynthia Antonaccio. Para acompanhar, peça uma fonte de proteína, como iscas de filé ou frango, em vez de carboidratos e gordura, como pão ou berinjela e tomate seco mergulhados no azeite.

12) No restaurante, atente para o preparo do prato
Isso vale principalmente no japonês, que é considerado light. Para se ter uma ideia, cada sushi pequeno é feito com uma colher cheia de arroz - e quem é que consegue ficar só em uma porção de oito unidades?

medo - isso é interessante

Do que você tem medo? Este sentimento está muito presente em nossas vidas, não é mesmo? Você já parou pra pensar do que você tem medo?

O Mais Você perguntou a alguns atores da Globo o que lhes provoca medo. “Quando eu fazia teatro tinha medo de esquecer o texto em cena”, disse Lima Duarte.

Para a atriz Flavia Alessandra, o medo é mais real. “O medo que eu ainda tenho é da violência”, falou a atriz.

O ator Thiago Mendonça contou ter medo de coisas que põem a nossa vida em risco. “Tenho medo das coisas mais concretas, que te põe em risco. Medo da violência, do acaso e das coisas negativas”, falou. Por sua vez, o ator Stênio Garcia explicou que a crise econômica também é motivo de medo. “Medo da violência, da crise econômica, de coisas que nos pegam de surpresa. Medo físico eu não tenho”, explicou.

Para falar mais sobre o assunto, Ana Maria conversou com a dona de casa Fátima Ferreira, que morre de medo de avião; e com a estudante Natália Almeida, que não pode ver uma aranha! “Já cheguei a desmaiar quando fizeram uma brincadeira comigo com uma aranha. E era uma aranha de plástico”, contou.

Por sua vez, Fátima não sabe explicar o motivo do seu medo. “Nunca andei de avião. Certa vez, me compraram uma passagem, cheguei ao aeroporto e travei. Foi um pânico inexplicável”, disse.

Ana também conversou com o presidente da Sociedade Brasileira de Neurolinguística, Gilberto Cury, para falar o que provoca a sensação de medo nas pessoas e também tentar ajudar as duas. “Tudo o que a gente fala, gera uma experiência na nossa mente. Por isso devemos evitar pensar nas frases negativas e reforçar as positivas”, disse.

A apresentadora propôs uma experiência. “Vou pedir ao Gilberto que converse com vocês duas e depois seja feita a experiência de vocês encararem o seu medo”, propôs.

Depois, no palco do Mais Você, as duas contaram como foi a conversa com Gilberto Cury e a estudante Natália chegou pertinho da aranha! “Nem estou acreditando que fiz isso”, disse ela.

E Fátima topou o convite de tentar andar de avião! Parabéns às duas!
Saiba mais sobre outros tipos de medo!

Por isso Sou Grata!... Muito Grata!

por:: Rubia A. Dantés ::

Há alguns dias me senti triste por algumas coisas... e pensei comigo...
Eu que já acreditava que não ia mais passar por isso... ou melhor, que não ia mais me deixar afetar por esse tipo de situação... e aqui estou toda triste...
E como para enfatizar que ali existia algo que pedia por liberação, mais duas coisas aconteceram no mesmo sentido.

Depois de muito Ho'oponopono senti um alívio muito grande...
Mas, hoje cedo, resolvi fazer um pouco mais...
Comecei a fazer o pedido à minha criança... Só que dessa vez ela me pareceu muito nitidamente, e de forma diferente... não demonstrava nenhuma vontade de me ajudar.
Ela me apareceu exatamente igual a uma foto minha que foi tirada em uma pracinha no dia do meu aniversário... não me lembro de quantos anos...
Olhando para ela, vi que parecia completamente inadequada naquela roupa... o cabelo curto de franja... Parece que nada combinava com ela... nem a roupa, nem o cabelo... o sapato... Mas, mais que isso... ela emanava que se sentia inadequada.

Nunca gostei daquelas fotos tiradas naquele dia, mas não entendia porque, mas agora... diante da minha criança, isso era muito claro.
Mergulhei nesse encontro com ela e a chamei para mais perto, tentando abraçá-la. Mas ela se mostrava arredia...
Pouco a pouco chegou mais perto e escondeu o rosto no meu braço...
Então, suavemente, fui passando a mão nos seu cabelos e senti que ela relaxava mais e mais.
Foi então que tive a idéia de falar que... se ela quisesse mudar alguma coisa nos cabelos ou na roupa que eu poderia ajudá-la.
Senti que ela ficou mais receptiva e interessada, mas... ao mesmo tempo se retraiu... Entendi que ela queria ter os cabelos compridos e acreditava que isso não era possível...
A nossa comunicação não passava pelas palavras...

Como nesse reino da imaginação criativa tudo é possível, falei com ela que eu tinha um pente mágico- que na mesma hora apareceu nas minhas mãos- e com esse pente eu poderia fazer os cabelos dela crescerem rapidamente.
E assim fiz, penteando seus cabelos com o pente encantado... que iam crescendo pouco a pouco e ficando lindos...
Com isso, minha criança ia ganhando vida e seu semblante ficava mais alegre...
Quando os cabelos ficaram bem bonitos, coloquei um passador de cada lado e vi que ela adorou isso.
Enquanto ela se encantava com os cabelos compridos, pensava na roupa que ela gostaria de usar... confesso que na minha cabeça não conseguia imaginar nenhum vestido que pudesse ficar bom nela... Imaginava um... outro... e nada. Queria um vestido que realmente combinasse com ela e a fizesse se sentir bem.
Foi, então, que para minha surpresa... ela mesmo escolheu e já estava vestida com um lindo vestido cor de rosa, comprido, de tecidos muito leves e suaves... ela parecia uma fada.
Na mesma hora, uma varinha de condão apareceu nas mãos da minha criança, que começou a dançar e a tocar em tudo com sua varinha mágica.
Era incrível como aquele cabelo... o vestido... e nem precisou de sapatos porque ela ficou linda com os pés no chão... haviam operado aquele milagre...
Me lembrei que eu adorava andar descalça.
Ela era pura alegria!

Mais tarde, enquanto caminhava... notei que as plantas do quintal pareciam diferentes... Olhei de novo e vi que tudo parecia mais amplo... será que eu que olhava para elas de forma diferente?
Os canteiros pareciam maiores e eu via com uma visão mais ampliada... mais abrangente. Via mais coisas ao mesmo tempo. Me sentia dentro de mim e parte daquele jardim que agora me parecia bem mais bonito.
Não sei explicar direito, mas desconfio que... isso já é um presente da minha criança.

Relembrando os acontecimentos que me deixaram triste, entendi que tinham tudo a ver com o fato de que em algum nível eu ainda me sentia inadequada.

Aproveitei e pensei um pouco sobre o porquê nos sentimos inadequados...
Acho que, na verdade, tentamos nos adequar ao que não somos, porque nos fizeram acreditar que a melhor forma de "ser" quase nunca é igual ao que gente é... e nem poderia porque existe uma forma para várias pessoas...
Mas adequar ao que não somos é a coisa mais difícil que tem... porque exige o sacrifício da nossa verdadeira natureza.
Sei que nossas memórias equivocadas nos fazem crer que para sermos aceitos precisamos nos adequar a muitas coisas. Mas... ainda bem que a nossa Alma sempre nos chama... para que, um dia, a gente acabe descobrindo que não é nada disso.
E que podemos sim ser fiéis à nossa natureza e que só assim seremos felizes, porque isso é o mais simples...

Sei que simbolicamente mudar o cabelo e trocar a roupa daquela minha criança, de uma inadequada, para uma que fosse a cara dela... representa muito mais liberdade do que eu posso imaginar...
Por isso Sou grata... muito grata!

INFLUENZA A: já cuidou de sua saúde mental e emocional hoje?

por Valéria Hinojosa - contato@terapiascomplementares.net

Medidas de higienização são importantes quando se fala em proliferação de vírus e contaminação em massa. Lavar as mãos, evitar compartilhar alimentos e objetos pessoais com outras pessoas, entre tantas outras atitudes podem fazer diferença. Esse tipo de orientação é necessária e indispensável, entretanto, o que muitos não sabem e nem fazem idéia é que o excesso de preocupação e o medo também são grandes inimigos de nosso bem-estar. Principalmente quando certas informações são veiculadas de forma inadequada, gerando pânico e insegurança. Tais estados psíquicos geram estresse o suficiente para interferir no funcionamento normal de nosso sistema imunológico, criando, assim, um ambiente favorável para a entrada de agentes nocivos à nossa saúde. A Influenza A tem sido motivo de preocupação constante para todos e o medo ronda quando não temos consciência do que realmente pode evitá-la. Será a higiene externa suficiente para detê-la? Já está provado cientificamente que emoções e estados psíquicos em desarmonia interferem em nosso bem-estar, quando se refere ao sistema de defesa de nosso corpo. Muitas doenças poderiam ser evitadas se tomássemos não só medidas de ordem externa, mas de ordem interna, como a higiene mental, para evitá-las. Instrumentos terapêuticos como os Florais de Bach e o Reiki são auxiliares de comprovada eficácia quando a questão é cuidar do corpo e da mente. Sem efeitos colaterais e contra-indicação, ambos proporcionam ao seu usuário bem-estar constante, ajudando na manutenção tanto do corpo mental quanto emocional. Pensamentos repetitivos de preocupação, medo, ódio, angústia entre tantos podem enfraquecer nossa verdadeira imunidade e permitir que todo tipo de enfermidade se instale em nosso corpo físico. Com o uso periódico desses dois instrumentos de equilíbrio energético, estaremos fazendo a nossa higiene mental e emocional, assegurando e protegendo verdadeiramente nosso organismo como um todo. Com essa atitude, você estará evitando de contrair seja lá o que for, pois seu corpo estará imunizado e você, pronto para entender que toda atitude positiva e pensamentos harmoniosos são responsáveis pela sua saúde, seja ela física, mental ou emocional. Cuidar de si mesmo é mais do que necessário, é uma escolha que só você pode fazer.

E por falar nisso, você já fez a sua higiene mental e emocional hoje?

Somos todos mestres e aprendizes

O riso é a menor distância entre duas pessoas – Eugene Ionesco

Todos os grandes gênios que a humanidade já produziu concluíram, cedo ou tarde, que nosso vasto mundo é um playground onde, de todas as moedas de troca, a mais importante é o bom humor. Seja ensinando e/ou aprendendo, brincar é, sem dúvida, a melhor forma de perceber, amar e viver a vida.

No ato do brincar e rir verdadeiros, acionamos/oxigenamos nossa inteligência afetiva e emocional, ou seja, abre-se um fluxo de energia circulante para o ‘sentir’ e ‘perceber’ as pessoas que nos cercam e o invisível. Isso explica porque quando bem humorados, ficamos mais inspirados e inteligentes, e transcrevo aqui uma frase genial do pensador Guy Claxton: O riso é uma condição necessária para o pensar, porque a inteligência aumenta quando você pensa menos. Hehe!

Somos animais curiosos e só podemos sobreviver em nosso mundo se tivermos formas de satisfazer nossa curiosidade e aliviar todas as tensões inerentes aos desafios, inclusive, de aprendizado e amadurecimento, da vida.

Os animais humanos fazem isso através da brincadeira autêntica, embora nossa sociedade não valorize, infelizmente, a verdadeira brincadeira para os adultos. E aí começa nosso desafio maior, pois pais e professores são adultos, que precisam ensinar a vida às suas crianças. Como será esta troca? Quem será o mestre? Quem será o aprendiz?

O perigo: somos educados para a luta e competição. Crianças têm direito à infância? Adultos têm direito de brincar e aprender com suas crianças?

Mas, enquanto o padrão social é a luta, ficamos impacientes, tomamos atalhos (mundo da ilusão) e depois, surpresos, o desempenho e aprendizado caem, a frustração surge, e o mental racional/lógico nos confirma: somos mesmo incompetentes (notas baixas) e infelizes (mesmo que a nota seja alta) porque solitários.

O psicólogo Arthur Koestler acredita que a curiosidade, ou impulso exploratório, é um imperativo fundamental do comportamento humano, como a fome ou a sede. Ele cita amplas evidências do mundo animal como, por exemplo, os macacos que brincam com um desafio e o solucionam sem a oferta de uma recompensa. E, o que é mais importante, o desempenho melhora quando não estão brigando por uma recompensa, mas brincam solucionando o desafio no espírito da arte pela arte.

Quando há briga NÃO HÁ UMA BRINCADEIRA AUTÊNTICA e os animais ficam impacientes e tentam resolver as coisas rapidamente, o que faz claramente o desempenho piorar. Você já viu este filme?

O ato de ensinar e aprender é pura criatividade, alegria, arte pela arte, ao mesmo tempo uma questão de sobrevivência (no sentido da significância), jamais de competição.

A curtição verdadeira é nosso elo com o tipo de pensamento que nos permite ver a vida como um processo de constante redefinição, ressignificação. O bom humor e o riso, que pode partir do professor (pais) e contagiar alunos (filhos) ou partir do aluno (filho) e contagiar o mestre, pode ser um sinal de que estamos aprendendo novos padrões, de que captamos uma nova maneira de perceber algo. Uma aproximação via afetividade.

Mantenho minha posição de que só porque algo é importante, ou sou o líder da hora, não preciso ser séria. Buda foi o primeiro a ligar riso à alma, inspiração e criatividade. Ou seja, todos podemos ser pessoas animadas, inspiradas e viver uma vida criativa.

Quando permitimos que o bom humor e o riso se manifestem, façam parte do nosso cotidiano, abrimos uma pista de acesso para que padrões rígidos sejam transformados, e será por esta mesma pista que iremos acessar a forma mais fundamental de crescimento: nossa habilidade de aprender, registrar e responder flexivelmente e afetivamente às exigências da vida.

A perda do meio ambiente adequado para se brincar e, como conseqüência, da própria capacidade de brincar, produz muitos efeitos negativos na vida das pessoas: crianças e adultos. Nos últimos tempos, cientistas de várias áreas dedicam-se a investigar a filosofia e a psicologia do ato de brincar: o que acontece com o corpo, cérebro e comportamento de uma pessoa quando se diverte, faz travessuras, ri e desfruta a vida?

Desde o início, os resultados surpreendem: é justamente quando se brinca que as células cerebrais formam mais e mais conexões (sinapses), criando uma rede densa de ligações entre neurônios que passam sinais eletroquímicos de uma célula para outra. Ou seja, o ato de brincar e rir estimula e exercita as diferentes funções cerebrais. Sinapses brotam em grande número especialmente durante o momento de descontração e bom humor. E um fluxo interessante acontece: o que está acumulado na mente desce para as demais partes do corpo. Mente e corpo se aliviam de suas tensões, permitindo que ambos tenham mais percepções e prazer.

Finalizo este texto pedindo uma reflexão para o modelo de relação e posicionamento entre mestres e aprendizes. Quem é mestre? Quem é aprendiz a cada minuto de nossas vidas? Ou melhor, o que você quer ser? Mestre? Aprendiz? Ou os dois ao mesmo tempo?

Quando funcionamos sem bom humor, riso e criatividade, perdemos a capacidade da afetividade e do aprender, portanto, de ensinar. Quando afirmamos que somos autoridade porque temos mais idade ou papéis a cumprir, é sinal claro de que ficamos presos no mundo da ilusão e colocamos nossas crianças no mundo da solidão e impotência: onde estão meus mestres e referenciais? Com quem vou exercitar minha forma natural de aprender?

O modelo de uma vida comum bem-sucedida, que inclui decisões e compromissos precoces, com um preparo educacional que não aciona a espontaneidade, o aprender criativo, mas sim a luta e a competitividade, irá gerar que alegria e realização nas carreiras, casamentos e relacionamentos das nossas crianças?

Que mestre ou pais se sentem realizados e significantes se não existe alegria, prazer, afeto e calor nas relações com suas crianças?

Vamos mudar? Vamos curtir e aprender e... daí poder ensinar?

Bateson define a sabedoria como tendo muitos ingredientes, mas um dos essenciais é nos tornarmos conscientes de quantas vezes teremos de mudar de idéia.

Leia Também: Brincadeiras e Cura e O Bom Humor do Professor

Ser feliz é um movimento permanente

Sim, somos um, somos todos parte de um todo que nos congrega, abraça, impulsiona para frente e para o alto. Nossa natureza e origem divina fazem com que a estrutura de personalidade, a base sobre a qual nossa vida é manifestada, experienciada no bem e no mal, seja a mesma para todos, na vibração do Amor Incondicional. A existência, que é luz e beleza, nos apresenta infinitas situações de aprendizado, de crescimento, de bem-aventurança, de realização... tudo conspira para tal, é nosso desígnio -mais cedo ou mais tarde-, chegarmos à destinação final de nossa viagem aqui na Terra, transpondo com sucesso a intensa jornada que se iniciou num ato de amor de nossos pais.

As várias fases, as etapas obrigatórias, se sucedem com o decorrer do tempo; estudamos, aprendemos a nos relacionar, a conviver no meio, caminhamos ou corremos... pausamos por vezes para reflexão, recomeçamos a marcha e achamos que vencemos o desafio principal: evoluir como ser humano engajado e consciente.
No entanto, mesmo com tanto pensamento positivo, atitudes corretas e amorosas, busca permanente de desenvolvimento, precisamos lembrar de que ainda existe em nosso ser algo traiçoeiro à espreita: a nossa sombra.

Destrutivo e nocivo.
É ilusão pensar que nosso lado irracional, escondido em nossa psique, desapareça como que por encanto, num passe de mágica, somente por acharmos que já somos donos de nossa vida, de nosso destino, que passamos finalmente de fase. Ela está lá dentro hibernando, aguardando que situações de conflito, frustrações e culpas acordem o ser ainda primitivo que habita em nós.
Para que esta força detone nossa calma, nossa harmonia, pode bastar uma fechada no trânsito, uma demora em receber um serviço, uma pane no provedor de banda larga, um `não´ quando esperávamos um `sim´... ou é suficiente lembrar do desmando, da corrupção e da injustiça de quem supostamente nos governa... em suma, existe uma enorme quantidade de fatores externos sobre os quais, aparentemente, não temos controle.

Quando este ser primitivo se faz presente, ao despertar bruscamente sua fúria, o resultado será sempre nefasto e, mesmo que nada de realmente grave tenha ocorrido, afetaremos profundamente a nós mesmos e a quem nos acompanha. Quebramos, como fosse a queda de um raio, uma atmosfera de harmonia para dar lugar a um silêncio total, carregado logo de arrependimento. O estrago está feito, e nem sempre será possível consertar o que se quebrou.

Creio, porém, que também estas explosões, raras e passageiras, ao revelar traços reais que ainda nos pertencem, sirvam, na realidade, para que, ao confrontá-los, possamos nos livrar deles, mudando mais e mais nosso modo de ser e de viver. Infelizmente, todas as vezes que evitamos um contato mais profundo, honesto, desviando-nos de reconhecer esta parte obscura, nos afastamos do centro, da vida verdadeira e feliz, na qual sabemos não existirem o medo, a solidão, a desgraça... Há um ditado e neste momento faz sentido, que diz ser melhor ter um esqueleto (nosso lado obscuro) sentado na sala de estar do que bem escondido dentro de um armário no sótão...

Sim, precisa fazer, calejados por tantas experiências do passado, por tantas outras situações e insights, uma conexão clara com o nosso lado irracional, esta parcela oculta e perigosa da gente que quase todos os habitantes do planeta, conscientemente ou não, em maior ou menor grau, compartilham: um conflito doloroso que vem desde os primórdios e que de pronto faz emergir uma vontade irracional de devastar, de descarregar nossa raiva, que deve ser compreendida em toda sua extensão e enfrentada definitivamente.
No momento em que não mais precisarmos negar este aspecto maléfico, poderemos lidar de verdade com suas sérias implicações.

Por sorte, ao avançarmos rumo à Luz, estes episódios se tornam bem menos frequentes, visto que muitos aspectos esclarecedores de nossa estrutura mental e emocional já foram incorporados, principalmente o autoconhecimento, que se torna uma presença constante e libertadora, nos lembrando do enorme poder de nossos pensamentos, feelings, desejos e atitudes, atuando e interagindo incessantemente neste mundo de energia. Precisamos incorporar de forma total o autocontrole, desativando por completo esta bomba-relógio que nos acompanha por onde andamos.

Como superar definitivamente estas limitações?
Precisamos parar em primeiro lugar de justificar nosso comportamento explosivo pelas limitações ou atitudes, reais ou imaginárias, dos outros, negando nossas próprias falhas. Esta é a chave para desarticular a destrutividade, sem negá-la ou escondê-la. No momento em que assumimos a responsabilidade de nosso sofrimento, olhando para nossas próprias distorções e tendências conflituosas, nos liberamos da culpa, não importa o quanto os outros estejam errados.
Seremos afetados pela ação hostil de terceiros somente se ignorarmos nossa própria negatividade, e da mesma maneira, os outros serão afetados pela nossa sombra somente se negarem a deles.
Reconhecer, colocar Luz sobre nosso ser irracional, sem nos tornarmos ele, nos liberta para sempre.

Ter a percepção da Unidade, de que o outro é uma parte nossa e vice-versa, nos permite avançar suavemente em qualquer situação. Aprender a relevar, a perdoar e pedir perdão toda vez que for necessário, é terapêutico e resolve o impasse.
Usar a ferramenta certa é crucial para o bom desfecho da operação.
Quem costuma ler os especiais sabe a que me refiro: o Ho´oponopono, que pode ser empregado com proficiência em infinito número de situações e que deve ser lembrado sempre, naquele segundo de reflexão antes de disparar o gatilho, compactuar, de ceder ao impulso de nosso lado primitivo.

Quando cruzamos com alguém e sentimos repulsa ou aversão: Ho´oponopono!
Uma pessoa nos perturba de alguma forma, invadindo nosso espaço: Ho´oponopono!
Um político corrupto nos provoca asco e revolta: Ho´oponopono nele!
Sim, todos são um espelho de nossa Alma.
O Ho´oponopono é extremamente simples de empregar, V. já sabe:
Sinto muito, te amo, sou grato.

A Natureza

A Natureza é bonita
Bonita e colorida
Colorida porque tem muitas cores
Cores como o verde
Verde e vermelho
Vermelho e azul
Azul e amarelo
Amarelo e roxo
Roxo e cor – de – laranja
Cor – de – laranja e cor – de – rosa
Cor – de – rosa é uma cor
Cor bonita
Bonita como a Natureza
Natureza com ar
Ar puro
Puro porque as pessoas não o poluem
Poluem com os fumos
Fumos das fábricas
Fábricas que destroem a Natureza.

Atraímos para nós aquilo que mais tentamos evitar

por El Morya Luz da Consciência - nucleo.elmorya@terra.com.br

Estamos nessa vida para aprender, continuamente, e são raras as vezes que saímos do círculo vicioso dos acontecimentos, ou seja, todas as situações, todas as experiências por que passamos formam um abismo entre o que queremos, o que esperamos que aconteça e aquilo que verdadeiramente se manisfesta na nossa vida. O meio externo só reflete para nós aquilo que não queremos. Passamos a maior parte do nosso tempo nesse dilema, correndo atrás da felicidade, mas a realidade é uma só: esse mundo não pode fazer ninguém feliz. E por quê?

Gastamos muito tempo resistindo àquilo que não queremos que aconteça ou que se repita e acabamos atraindo justamente o que mais tentamos evitar. Isso acontece porque não encaramos as situações como elas se apresentam no momento, assumindo responsabilidade por elas. Não agimos e pensamos com calma, coerência, refletindo e perguntando, ao nosso coração, as respostas. Ficamos na negação e culpando as pessoas ou o meio externo pelos nossos fracassos.

Em uma das passagens bíblicas, Pedro perguntou a Jesus: "Qual é o pecado do mundo, aquele pelo qual se deve morrer?"

Jesus respondeu: "O pecado não existe; sois vós que o criam quando, assim como no adultério, sois infiéis à vossa verdadeira natureza e agis conforme o hábito de vossa natureza corrupta. Por isso o dom da luz Crística foi colocado em vós e, por essa razão Eu vim para vosso meio para restituir cada alma à sua verdadeira origem".

Aqui, na matéria, somos infiéis à nossa própria natureza porque não percebemos que existe um ponto de equilíbrio sagrado entre as realidades física e espiritual da consciência. A ajuda que devemos pedir é que sejamos auxiliados a descobrir esse ponto de equilíbrio sutil que habita o coração e esse poder é gerado por duas forças complementares: a luz e a escuridão.

Elas criam toda a perfeição. Se continuarmos ignorantes com relação a essas duas forças atuantes em todos, iremos fracassar em manter o equilíbrio em nossos relacionamentos, criando desarmonia, deixando que todas as dores e angústias vividas pelo espírito se revelem no momento presente.

Corrompemos a divindade existente em nós (as duas forças) na maioria das vezes para agradar aos outros, para sermos aceitos, ou mesmo para evitar situações de sofrimento que não queremos mais. Olhamos para o outro da mesma maneira, criando expectativas, esquecendo que dentro dele, assim como em nós, existe luz e escuridão, provavelmente, também desequilibradas.

Todo ser humano que conseguir agir pautado na verdade que todos têm seu ponto de equilíbrio, que, independentemente das diferenças individuais, possuem um ponto de união comum a todos, sairá da expectativa de que alguém o faça feliz. Perceberá que todos podem ser felizes, se quiserem, agora.

Não estamos aqui para fazer coisas, ter idéias e, sim, para nos livrarmos delas. Libertarmo-nos de crenças e padrões equivocados sobre nós mesmos e sobre os outros. E ninguém poderá fazer isso em nosso lugar. Um dia aceitamos essas idéias e crenças e agora somos nós que temos que nos livrar delas.

Só podemos ser felizes agora. Se nos preocuparmos em sermos felizes amanhã, ou ficarmos chorando a infelicidade de ontem, esqueceremos de ser felizes agora. Isso é adquirir o domínio da mente e alcançar esse ponto de equilíbrio. E não espere ser valorizado por isso aqui nessa sociedade, pois todo aquele que alcança esse feito, que passa a ser fiel à sua natureza, torna-se um verdadeiro mestre. Nesse ponto esse ser jamais irá procurar posições de poder, nunca irá oferecer aos outros técnicas milagrosas de cura, e nem lhe dirá o que deve ou não fazer. Ele procurará uma situação de anonimato e, simplesmente, irá encorajá-lo a assumir total responsabilidade pelo que lhe acontece. Irá auxiliá-lo a assumir seu Cristo interior para ser feliz no AGORA, no momento presente.

Inscrições abertas! Não percam!

NOVO CURSO DE FORMAÇÃO PARA HOMENS!

OBJETIVO PEDAGÓGICO

Permite aos homens desenvolver a parte do corpo da qual ignoram a existência ( o cérebro ).

SÃO 4 MÓDULOS

Módulo 1: Introdução (Obrigatório)
1. Aprender a viver sem a mamãe (2.000 horas)
2. Minha mulher não é minha mãe (350 horas)
3. Entender que não se classificar para o Mundial não é a MORTE (500 hs)


Módulo 2: Vida a dois
1. Ser pai e não ter ciúmes do filho (50 horas)
2. Deixar de dizer impropérios quando a mulher recebe suas amigas (500 hs)
3. Superar a síndrome do 'o controle remoto é meu' (550 horas)
4. Não urinar fora do vaso ( 1.000 horas - exercícios práticos em vídeo)
5. Entender que os sapatos não vão sozinhos para o armário (800 hs)
6. Como chegar ao cesto de roupa suja (500 horas)
7. Como sobreviver a um resfriado sem agonizar (450 horas)


Módulo 3: Tempo livre
1. Passar uma camisa em menos de duas horas (exercícios práticos)
2. Tomar a cerveja sem arrotar, quando se está à mesa (exercícios práticos)


Módulo 4: Curso de cozinha
1. Nível 1 (principiantes - os eletrodomésticos) ON/OFF = LIGA/DESLIGA
2. Nível 2 (avançado) minha primeira sopa instantânea sem queimar a Panela
3. Exercícios práticos - ferver a água antes de colocar o macarrão


CURSOS COMPLEMENTARES:
POR RAZÕES DE DIFICULDADE, COMPLEXIDADE E ENTENDIMENTO DOS TEMAS , OS CURSOS TERÃO NO MÁXIMO 3 ALUNOS.

1. A eletricidade e eu: vantagens econômicas de contar com um técnico competente para fazer reparos;

2. Cozinhar e limpar a cozinha não provoca impotência nem homossexualidade (práticas em laboratório);

3. Porque não é crime presentear com flores, embora já tenha se casado com ela;

4. O rolo de papel higiênico: Ele nasce ao lado do vaso sanitário? (biólogos e físicos falarão sobre o tema da geração espontânea)

5. Como baixar a tampa do vaso passo a passo (teleconferência) ;

6. Porque não é necessário agitar os lençóis depois de emitir gases intestinais (exercícios de reflexão em dupla);

7. Os homens dirigindo podem, SIM, pedir informação sem se perderem ou correr o risco de parecerem impotentes (testemunhos) ;

8. O detergente: doses, consumo e aplicação.
Práticas para evitar acabar com a casa;

9. A lavadora de roupas: esse grande mistério!!

10. Diferenças fundamentais entre o cesto de roupas sujas e o chão (exercícios com musicoterapia) ;

11. A xícara de café: ela levita, indo da mesa à pia?
(exercícios Dirigidos por Mister M);

12. Analisar detidamente as causas anatômicas, fisiológicas e/ou psicológicas que não permitem secar o banheiro depois do banho.
Inscrições abertas!
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Ásia assiste ao eclipse mais longo do século - 22/07/2009

Da BBC Brasil
Dezenas de milhares de pessoas no continente asiático assistiram, nas primeiras horas desta quarta-feira (horário local), ao mais longo eclipse solar total do século, que deixou algumas regiões às escuras durante até seis minutos.

O fenômeno pôde ser assistido primeiramente no leste da Índia, por volta de 21h (horário de Brasília), embora o tempo nublado tenha dificultado a observação em algumas regiões.

BBC
Fenômeno durou cerca de seis minutos e pode ser visto em países da Ásia
ASSISTA À REPORTAGEM
O eclipse total do sol - que ocorre quando a Lua se alinha ao astro, impedindo que sua luz chegue a algumas partes da Terra - também foi observado no Nepal, Mianmar, Bangladesh, Butão, China e na região do Pacífico.

O último local a observar o eclipse total foi a ilha de Nikumaroro, que fica no arquipélago de Kiribati, no Oceano Pacífico, por volta de 1h18, horário de Brasília.

Em outras regiões do continente asiático foi observado apenas um eclipse parcial do sol.