1. "O pior naufrágio é daquele que não saiu do porto"
2. "Só a vida vivida para os outros vale a pena ser vivida"
3. "De tropeços , vitórias e quedas se constrói a experiência"
4. "Acima do homem que salta, Há o homem que voa"
5. "Dói fracassar, mais doloroso ainda é nunca tentar acertar"
6. "Uma pessoa fechada jamais abrirá seus horizontes"
7. "Onde existe fé, sempre brilha a esperança"
8. "Os ventos e as ondas estão sempre do lado dos navegadores mais competentes"
9. "O rio atinge seus objetivos, porque aprendeu a contornar obstáculos"
10. "É muito bom ser importante, mas importante mesmo é ser Bom
11. "Creia naquele que tentou"
12."Todo homem tem um vazio do tamanho de Deus"
13."Dentro de cada pessoa existe uma grande sede de felicidade e propósito de vida"
14."É fácil estar sentado observando o que é difícil é levantar-se e agir"
15. Freqüentemente , a melhor maneira de vencer é esquecer de registrar os resultados"
16. "nem sempre convém virarmos a página, pôr vezes é preciso rasgá-la"
17."há coisa que nunca voltam atrás: a flecha lançada,
a palavra pronunciada e a oportunidade perdida"
18."é quando fugimos que estamos mais sujeitos a tropeçar"
19."tente ser mais simpático do que o necessário"
20."é muito melhor Ter esperanças que não Ter"
21. "as pessoas querem aprender a nadar e Ter um pé no chão ao mesmo tempo"
22."até agora as coisas aconteceram a você, desta data em diante
faça com que você aconteça as coisas"
23."cada dificuldade encerra uma vantagem; cada problema oculta uma solução"
24."na batalha da vida só vencem os fortes e um homem forte sempre determina o seu destino"
25."só é vencido aquele que admite a si mesmo que está derrotado"
quarta-feira, 30 de setembro de 2009
quinta-feira, 17 de setembro de 2009
adestramento de cão
por: Guilhermo Coelho
Em geral, você pode adestrar cachorros de qualquer idade e de qualquer raça com as instruções que vou lhe passar. Filhotes normalmente vão aprender mais rápido, mas cães de qualquer idade podem aprender novos comportamentos, apenas requerem mais paciência. Se eu me referir a filhotes em algum email ou artigo, saiba que também vale para cães adultos.
Adestrar seu cachorro pode ser fácil e divertido para você e o seu cão... se você usar o método correto. Com meu método de adestramento, você terá um cão obediente e educado através do uso exclusivo de reforço positivo, e você nunca precisará bater ou gritar com seu melhor amigo.
Eu sou brasileiro mas moro há muitos anos nos Estados Unidos. Aqui eu estudei um monte de métodos de adestramento (algum dia eu te conto porque). Acabei criando meu próprio método usando como base os principais elementos do Método do Clicker (Clicker Method como eles chamam aqui). O Método do Clicker é o método usado pelos produtores de Hollywood para treinar cachorros e outros animais para filmes de cinema. Também é usado por adestradores profissionais, e literalmente já foi usado com sucesso em centenas de milhares de cachorros no mundo todo. Este método tem coisas fantásticas, mas a beleza dele realmente está no fato de ser todo baseado em reforço positivo. Sem gritar, sem bater, sem punir.
Meus amigos aí no Brasil estavam sempre me pedindo dicas e conselhos sobre como adestrar seus cachorros, e acabaram me convencendo a ensiná-los o meu método inteiro. Foi difícil para mim, porque eu nunca tinha escrito nada sobre o método, estava apenas na minha cabeça. Mas comecei devagarzinho a juntar minhas idéias em alguns emails, que acabaram virando esta série de newsletters para eles. E agora estou abrindo o meu método para você também.
O adestramento é um processo que deve ser sempre divertido para você e seu cachorro. A melhor maneira de aprendermos alguma coisa nova é quando gostamos do que estamos fazendo, certo? Com cachorros não é diferente, eles aprendem muito mais rápido quando estão se divertindo. E seu cachorro vai realmente QUERER obedecer você (não porque eles te medo de serem punidos).
Você vai entender como cachorros pensam, como eles interpretam e reagem ao ambiente à sua volta, e vai poder interagir com ele de uma maneira muito mais positiva e produtiva.
- Para cães que usam o banheiro FORA de casa:
http://www.adestramentodecaes.com/banheiro.html
- Para cães que uam o banheiro DENTRO de casa
http://www.adestramentodecaes.com/metodojornal.html
Em geral, você pode adestrar cachorros de qualquer idade e de qualquer raça com as instruções que vou lhe passar. Filhotes normalmente vão aprender mais rápido, mas cães de qualquer idade podem aprender novos comportamentos, apenas requerem mais paciência. Se eu me referir a filhotes em algum email ou artigo, saiba que também vale para cães adultos.
Adestrar seu cachorro pode ser fácil e divertido para você e o seu cão... se você usar o método correto. Com meu método de adestramento, você terá um cão obediente e educado através do uso exclusivo de reforço positivo, e você nunca precisará bater ou gritar com seu melhor amigo.
Eu sou brasileiro mas moro há muitos anos nos Estados Unidos. Aqui eu estudei um monte de métodos de adestramento (algum dia eu te conto porque). Acabei criando meu próprio método usando como base os principais elementos do Método do Clicker (Clicker Method como eles chamam aqui). O Método do Clicker é o método usado pelos produtores de Hollywood para treinar cachorros e outros animais para filmes de cinema. Também é usado por adestradores profissionais, e literalmente já foi usado com sucesso em centenas de milhares de cachorros no mundo todo. Este método tem coisas fantásticas, mas a beleza dele realmente está no fato de ser todo baseado em reforço positivo. Sem gritar, sem bater, sem punir.
Meus amigos aí no Brasil estavam sempre me pedindo dicas e conselhos sobre como adestrar seus cachorros, e acabaram me convencendo a ensiná-los o meu método inteiro. Foi difícil para mim, porque eu nunca tinha escrito nada sobre o método, estava apenas na minha cabeça. Mas comecei devagarzinho a juntar minhas idéias em alguns emails, que acabaram virando esta série de newsletters para eles. E agora estou abrindo o meu método para você também.
O adestramento é um processo que deve ser sempre divertido para você e seu cachorro. A melhor maneira de aprendermos alguma coisa nova é quando gostamos do que estamos fazendo, certo? Com cachorros não é diferente, eles aprendem muito mais rápido quando estão se divertindo. E seu cachorro vai realmente QUERER obedecer você (não porque eles te medo de serem punidos).
Você vai entender como cachorros pensam, como eles interpretam e reagem ao ambiente à sua volta, e vai poder interagir com ele de uma maneira muito mais positiva e produtiva.
- Para cães que usam o banheiro FORA de casa:
http://www.adestramentodecaes.com/banheiro.html
- Para cães que uam o banheiro DENTRO de casa
http://www.adestramentodecaes.com/metodojornal.html
segunda-feira, 14 de setembro de 2009
sexta-feira, 11 de setembro de 2009
terça-feira, 8 de setembro de 2009
Desafios
:: Elisabeth Cavalcante ::
Experienciar a vida no plano material e, ao mesmo tempo, fazer o caminho de volta à fonte real de nosso ser, não é uma tarefa fácil e muitos se perdem nesse caminho.
Alcançar um estado em que a paz e a sabedoria se sobrepõem ao medo e à desconfiança requer uma vontade férrea, muita perseverança e, acima de tudo, confiança total em que a consciência divina está ali, disponível para nós a qualquer instante, desde que sejamos capazes de alcançá-la.
Muitas vezes, os problemas cotidianos nos levam a desanimar e a acreditar que não conseguiremos dar conta deste desafio, pois é como se o mesmo fosse algo quase impossível de realizar, tais como os doze trabalhos de Hércules, ou a saga de Jasão em busca do velocino de ouro.
Mas, podemos sim, obter avanços e progressos nesta meta, principalmente, se nos deixarmos levar sem pressa ou ansiedade, apenas permitindo que pequenas iluminações comecem a se fazer presentes, até que, aos poucos, ampliem-se e passem a constituir nossa maneira natural de reagir aos acontecimentos.
De repente, nos surpreenderemos aceitando de maneira tranqüila e desapegada, fatos que antes nos faziam entrar em pânico ou ter ataques de raiva. Observar nosso interior e ser capaz de perceber os momentos em que estamos sendo dominados pelo antigo modo de ser e quando, ao contrário, a essência se mantém inabalada, é algo extremamente gratificante.
Acima de tudo, devemos valorizar o que realmente importa, ou seja, sermos fiéis aos nossos verdadeiros sentimentos, ainda que nem sempre possamos expressá-los no mundo exterior. Não perder de vista o que sentimos a cada momento é essencial para que sejamos capazes de manter a conexão permanente com nossa verdadeira essência.
"Agora, tudo está de cabeça pra baixo. Você esqueceu completamente o interior, o exterior tem se tornado a totalidade da sua vida. Isto é como se alguém estivesse de pé sobre a própria cabeça e esquecido completamente como erguer-se sobre seus pés novamente.
Agora, erguendo-se sobre a sua cabeça, sua vida será realmente difícil. Se você quer ir a algum lugar, se você quer fazer algo, tudo se tornará muito muito difícil, quase impossível.
E isto é o que está acontecendo. As pessoas estão de cabeça para baixo, porque o lado de fora tem se tornado mais importante do que o interior. O exterior tem se tornado totalmente importante, e o interior é completamente ignorado, esquecido.
O tesouro real é interior. Do exterior você pode obter somente pistas do tesouro interior. Do exterior, somente setas apontando para o mais íntimo coração do seu ser; do exterior, somente marcos. Mas não se apegue a um marco, e não pense que ele é a meta e que você chegou.
Lembre-se que o homem comum está vivendo uma vida muito anormal, porque seus valores estão de cabeça para baixo. O dinheiro é mais importante do que meditação, a lógica é mais importante do que o amor, a mente é mais importante do que o coração. Poder sobre os outros é mais importante do que o poder sobre seu próprio ser. Coisas mundanas são mais importantes do que encontrar tesouros que a morte não pode destruir.
Deixe isto penetrar fundo em seu coração: a menos que o interior se torne mais importante do que o exterior, você estará vivendo uma vida anormal. A pessoa normal é aquela cujo interior é a fonte de tudo o que ela está fazendo.
O exterior é apenas um meio, o interior é o fim.
O caso de amor que você tem com uma mulher ou um homem é um meio para o fim. O fim é ter um caso de amor com sua mulher interior ou seu homem interior. O exterior tem sido usado como uma situação de aprendizado, é uma grande oportunidade.
Eu não sou contra o caso de amor exterior, eu sou completamente a favor dele, porque sem ele você nunca se tornará ciente do interior. Mas lembre-se, não fique preso no exterior". OSHO .
O Livro da Sabedoria
quinta-feira, 3 de setembro de 2009
terça-feira, 1 de setembro de 2009
Nutrição Funcional
Nutrição Funcional Dicas para você ter boa saúde e bem-estar através da alimentação
Reeducação alimentar antiestresse: alimentos com sinal vermelho, amarelo e verde por Patricia Davidson Haiat
Uma dieta equilibrada é fundamental para manter a saúde e ajudar a reduzir o estresse. Alguns alimentos e bebidas agem como grandes estimulantes, sendo uma das causas do estresse.
Não importa o tipo de agente estressor que a pessoa esteja exposta: estresse no trabalho, em família, doença, excesso de atividade física, etc. O corpo sempre responde sistemicamente elevando os níveis de cortisol - conhecido como hormônio do estresse.Com o passar do tempo, o excesso de cortisol produzido pode reduzir a eficiência do sistema imunológico e favorecer o ganho de peso, entre outras questões.
Sinal vermelho (máxima atenção)
• Cafeína e bebidas contendo cafeína como mate, chá preto, ice tea, refrigerantes à base de cola e chocolate. A cafeína aumenta a liberação de adrenalina que favorece os sintomas de estresse. Além disso, ela consegue interferir aumentando a pressão arterial, provocando taquicardia e reduzindo o metabolismo quanto tomada em excesso. Prefira beber o café mais fraco solúvel ou descafeinado (sempre evitando o expresso onde a concentração de cafeína é mais alta). Procure não ultrapassar duas xícaras/dia.
• Bebidas alcoólicas
O álcool é um dos maiores causadores do estresse. O álcool estimula a liberação de adrenalina aumentando a tensão nervosa e a irritabilidade e insônia. Além disso, tem efeito diurético, deixando o organismo em estado de desidratação, o que é percebido como um agente estressor e para combater isso é liberada grandes quantidades de cortisol (hormônio do estresse). Deixe o consumo de bebida alcoólica para eventos sociais nos finais de semana.
• Sal
Além de aumentar o estresse sobre as artérias, aumentando a pressão arterial, depleta ("reduz ou esvazia") a glândula que nos ajuda a lidar com o estresse (chamada suprarrenal) nos tornando muito mais susceptíveis a tensões nervosas. Procure eliminar da sua alimentação embutidos (presunto, mortadela, salsicha, linguiça, salame), bacon, carne seca, “nuggets”, e outros alimentos prontos), enlatados, temperos prontos industrializados, salgadinhos industrializados. Realce o sabor das preparações usando ervas, suco de limão, vinagre e ingredientes frescos sempre que possível.
• Açúcar
Aumenta a energia momentaneamente, levando à exaustão da glândula defensora do estresse, causando exaustão, baixa concentração, irritabilidade e depressão. Além disso, é fonte vazia de nutrientes essenciais, não somente contribui para não nutrir como ainda consome nutrientes essenciais para ser aproveitado. Para garantir bons níveis de energia procure comer regularmente.
• Ficar muitas horas sem comer
Procure não passar de 3 horas de intervalo entre as refeições sempre incluindo um lanche intermediário, pois quando os níveis de açúcar abaixam muito no sangue, o corpo libera adrenalina que aumenta os sintomas ansiedade e estresse.
Sinal amarelo (fique de olho, tenha cuidado)
• Carboidratos refinados
Pão branco, arroz branco, biscoitos, etc. elevam a glicose de maneira rápida, mas depois de um período do seu consumo a falta de energia é evidente. Além disso, são pobres em fibras e não garantem boa nutrição. Para evitar os altos e baixos nos níveis de energia prefira alimentos mais integrais como pão integral (quanto mais farinha integral, melhor), farinha integral ou farelos no preparo de pães, biscoitos ou bolos, arroz e cereais integrais.
• Leite e laticínios
Procure limitar o consumo de leite e derivados de leite no seu cardápio diário. O consumo exagerado desse grupo de alimentos fez com que o organismo tenha baixa tolerância à sua digestão, o que sobrecarrega o organismo que gasta energia e se estressa tentando lidar com essa molécula mal digerida. A proteína intacta causa inúmeros problemas de saúde como enxaqueca, irritabilidade, cansaço, alterações na função digestiva e intestinal, sinusite, rinite, etc.
• Carne vermelha
Por ser muito rica em proteínas favorece a produção de adrenalina e noradrenalina responsáveis por aumentar a tensão nervosa, ansiedade e estresse. Procure limitar a porção de carne vermelha e a frequência no consumo, sendo ideal até 2 a 3 vezes/semana.
• Alimentos industrializados
Ricos em corantes, conservantes, aromatizantes, etc. devem ser consumidos com muita atenção, pois sobrecarrega o organismo que para lidar com essas substâncias “estranhas” gasta energia e sua reserva de nutrientes essencial ficando enfraquecido e estressado. Consuma esporadicamente, mas no dia-a-dia prefira alimentos frescos e naturais.
Sinal verde (use e abuse!)
Água
Beber 8 copos de água ao dia é especialmente importante para aqueles sob estresse. Quando se está desidratado você se sente mais exausto e reage mais negativamente ao estresse. Não espere ter sede para beber, pois a sede já é um sintoma de um organismo pouco hidratado. Os sintomas de desidratação incluem: tontura, moleza, náuseas e dor de cabeça.
Equilibrio da flora intestinal
Adicione fibras provenientes da aveia, linhaça, grãos integrais, leguminosas (feijão, soja, lentilha), mastigue bem os alimentos, incluia leites fermentados, evite beber líquidos às refeições e coma várias vezes. Essas são algumas das medidas necessárias para manter o intestino saudável. O equilíbrio do intestino é essencial para melhorar a constipação intestinal (intestino preso) causada pelo estresse. Já notou que nos dias de maior pressão e preocupação seu intestino funciona pior?
Alguns alimentos auxiliam no combate ao estresse, tenha-os sempre por perto
Aipo: Reduz a liberação de hormônios do estresse que promovem o estreitamento dos vasos. Contém nutrientes que acalmam (niacinamida). Usar 2 a 4 talos ao dia especialmente antes de dormir para ajudar no sono.
Gengibre: melhora a digestão, aumentando absorção dos nutrientes tão importantes para manter o estresse sob controle. Utilize-o na forma de chá ou na comida.
Arroz e grãos integrais: auxilia na síntese de serotonina, melhorando o humor e aliviando o estresse. alem disso são ricos em vitaminas do complexo B, que são uma das mais importantes para tonificar a glândula suprarrenal e evitar a liberação de cortisol demais.
Repolho: Rico em vitaminas antioxidantes (A, C , E, betacaroteno e Selenio) que combatem os radicais livres produzidos pelo estresse e ajudam na fabricação da serotonina – melhora do humor!.
Frutas ricas em antioxidantes: importantes nutrientes para estimular o sistema imunológico. Dê preferência para aquelas ricas em vitamina C que também evitam a liberação do excesso de cortisol como morango, goiaba, acerola e laranja.
Alho: ajuda na eliminação de toxinas do organismo melhorando o fluxo de hormônios, o estresse e o humor. Tem atividade antibiótica, antifúngica, antiviral, provoca melhora da pressao arterial e colesterol.
Chás: Nutrem o sistema nervoso e glandular. Camomila, erva-cidreira, ginseng, alcaçuz, valeriana e maracujá.
Sementes de girassol: ricas em vitaminas do complexo B, zinco, potássio. Repõe os nutrientes perdidos com o estresse.
Amêndoas: ricas em magnésio que é importante para o funcionamento da glândula responsável por lidar com o estresse. Baixos níveis do mineral se manifestam com tensão nervosa, ansiedade, irritabilidade e insônia. Deixe-as de molho de véspera para facilitar a digestão.
Semente de gergelim, girassol e abóbora: são ricas em zinco. A necessidade por zinco aumenta em momentos de tensão e ele é importante para a produção de serotonina.
Reeducação alimentar antiestresse: alimentos com sinal vermelho, amarelo e verde por Patricia Davidson Haiat
Uma dieta equilibrada é fundamental para manter a saúde e ajudar a reduzir o estresse. Alguns alimentos e bebidas agem como grandes estimulantes, sendo uma das causas do estresse.
Não importa o tipo de agente estressor que a pessoa esteja exposta: estresse no trabalho, em família, doença, excesso de atividade física, etc. O corpo sempre responde sistemicamente elevando os níveis de cortisol - conhecido como hormônio do estresse.Com o passar do tempo, o excesso de cortisol produzido pode reduzir a eficiência do sistema imunológico e favorecer o ganho de peso, entre outras questões.
Sinal vermelho (máxima atenção)
• Cafeína e bebidas contendo cafeína como mate, chá preto, ice tea, refrigerantes à base de cola e chocolate. A cafeína aumenta a liberação de adrenalina que favorece os sintomas de estresse. Além disso, ela consegue interferir aumentando a pressão arterial, provocando taquicardia e reduzindo o metabolismo quanto tomada em excesso. Prefira beber o café mais fraco solúvel ou descafeinado (sempre evitando o expresso onde a concentração de cafeína é mais alta). Procure não ultrapassar duas xícaras/dia.
• Bebidas alcoólicas
O álcool é um dos maiores causadores do estresse. O álcool estimula a liberação de adrenalina aumentando a tensão nervosa e a irritabilidade e insônia. Além disso, tem efeito diurético, deixando o organismo em estado de desidratação, o que é percebido como um agente estressor e para combater isso é liberada grandes quantidades de cortisol (hormônio do estresse). Deixe o consumo de bebida alcoólica para eventos sociais nos finais de semana.
• Sal
Além de aumentar o estresse sobre as artérias, aumentando a pressão arterial, depleta ("reduz ou esvazia") a glândula que nos ajuda a lidar com o estresse (chamada suprarrenal) nos tornando muito mais susceptíveis a tensões nervosas. Procure eliminar da sua alimentação embutidos (presunto, mortadela, salsicha, linguiça, salame), bacon, carne seca, “nuggets”, e outros alimentos prontos), enlatados, temperos prontos industrializados, salgadinhos industrializados. Realce o sabor das preparações usando ervas, suco de limão, vinagre e ingredientes frescos sempre que possível.
• Açúcar
Aumenta a energia momentaneamente, levando à exaustão da glândula defensora do estresse, causando exaustão, baixa concentração, irritabilidade e depressão. Além disso, é fonte vazia de nutrientes essenciais, não somente contribui para não nutrir como ainda consome nutrientes essenciais para ser aproveitado. Para garantir bons níveis de energia procure comer regularmente.
• Ficar muitas horas sem comer
Procure não passar de 3 horas de intervalo entre as refeições sempre incluindo um lanche intermediário, pois quando os níveis de açúcar abaixam muito no sangue, o corpo libera adrenalina que aumenta os sintomas ansiedade e estresse.
Sinal amarelo (fique de olho, tenha cuidado)
• Carboidratos refinados
Pão branco, arroz branco, biscoitos, etc. elevam a glicose de maneira rápida, mas depois de um período do seu consumo a falta de energia é evidente. Além disso, são pobres em fibras e não garantem boa nutrição. Para evitar os altos e baixos nos níveis de energia prefira alimentos mais integrais como pão integral (quanto mais farinha integral, melhor), farinha integral ou farelos no preparo de pães, biscoitos ou bolos, arroz e cereais integrais.
• Leite e laticínios
Procure limitar o consumo de leite e derivados de leite no seu cardápio diário. O consumo exagerado desse grupo de alimentos fez com que o organismo tenha baixa tolerância à sua digestão, o que sobrecarrega o organismo que gasta energia e se estressa tentando lidar com essa molécula mal digerida. A proteína intacta causa inúmeros problemas de saúde como enxaqueca, irritabilidade, cansaço, alterações na função digestiva e intestinal, sinusite, rinite, etc.
• Carne vermelha
Por ser muito rica em proteínas favorece a produção de adrenalina e noradrenalina responsáveis por aumentar a tensão nervosa, ansiedade e estresse. Procure limitar a porção de carne vermelha e a frequência no consumo, sendo ideal até 2 a 3 vezes/semana.
• Alimentos industrializados
Ricos em corantes, conservantes, aromatizantes, etc. devem ser consumidos com muita atenção, pois sobrecarrega o organismo que para lidar com essas substâncias “estranhas” gasta energia e sua reserva de nutrientes essencial ficando enfraquecido e estressado. Consuma esporadicamente, mas no dia-a-dia prefira alimentos frescos e naturais.
Sinal verde (use e abuse!)
Água
Beber 8 copos de água ao dia é especialmente importante para aqueles sob estresse. Quando se está desidratado você se sente mais exausto e reage mais negativamente ao estresse. Não espere ter sede para beber, pois a sede já é um sintoma de um organismo pouco hidratado. Os sintomas de desidratação incluem: tontura, moleza, náuseas e dor de cabeça.
Equilibrio da flora intestinal
Adicione fibras provenientes da aveia, linhaça, grãos integrais, leguminosas (feijão, soja, lentilha), mastigue bem os alimentos, incluia leites fermentados, evite beber líquidos às refeições e coma várias vezes. Essas são algumas das medidas necessárias para manter o intestino saudável. O equilíbrio do intestino é essencial para melhorar a constipação intestinal (intestino preso) causada pelo estresse. Já notou que nos dias de maior pressão e preocupação seu intestino funciona pior?
Alguns alimentos auxiliam no combate ao estresse, tenha-os sempre por perto
Aipo: Reduz a liberação de hormônios do estresse que promovem o estreitamento dos vasos. Contém nutrientes que acalmam (niacinamida). Usar 2 a 4 talos ao dia especialmente antes de dormir para ajudar no sono.
Gengibre: melhora a digestão, aumentando absorção dos nutrientes tão importantes para manter o estresse sob controle. Utilize-o na forma de chá ou na comida.
Arroz e grãos integrais: auxilia na síntese de serotonina, melhorando o humor e aliviando o estresse. alem disso são ricos em vitaminas do complexo B, que são uma das mais importantes para tonificar a glândula suprarrenal e evitar a liberação de cortisol demais.
Repolho: Rico em vitaminas antioxidantes (A, C , E, betacaroteno e Selenio) que combatem os radicais livres produzidos pelo estresse e ajudam na fabricação da serotonina – melhora do humor!.
Frutas ricas em antioxidantes: importantes nutrientes para estimular o sistema imunológico. Dê preferência para aquelas ricas em vitamina C que também evitam a liberação do excesso de cortisol como morango, goiaba, acerola e laranja.
Alho: ajuda na eliminação de toxinas do organismo melhorando o fluxo de hormônios, o estresse e o humor. Tem atividade antibiótica, antifúngica, antiviral, provoca melhora da pressao arterial e colesterol.
Chás: Nutrem o sistema nervoso e glandular. Camomila, erva-cidreira, ginseng, alcaçuz, valeriana e maracujá.
Sementes de girassol: ricas em vitaminas do complexo B, zinco, potássio. Repõe os nutrientes perdidos com o estresse.
Amêndoas: ricas em magnésio que é importante para o funcionamento da glândula responsável por lidar com o estresse. Baixos níveis do mineral se manifestam com tensão nervosa, ansiedade, irritabilidade e insônia. Deixe-as de molho de véspera para facilitar a digestão.
Semente de gergelim, girassol e abóbora: são ricas em zinco. A necessidade por zinco aumenta em momentos de tensão e ele é importante para a produção de serotonina.
FADA IRLANDESA DO SEXO
A Fada Irlandesa do Sexo
Leia atentamente a advertência final.
Nenhuma palavra foi mudada! Não se pode provocar a Fada do Sexo!
1. Sexo, tratamento de beleza eficaz! Testes científicos descobriram que, quando a mulher pratica o sexo, produz quantidades de 'estrogênio' que deixam o cabelo brilhante e a pele macia.
2. Fazer amor reduz as chances de sofrer dermatites, rachaduras e manchas na pele. O suor promove a limpeza dos poros e faz a pele brilhar.
=============
3. Fazer amor queima aquelas calorias acumuladas durante o jantar romântico.
============
4. Sexo, sem dúvida, é atividade das mais seguras que se possa praticar. Alonga os membros e tonifica todos os músculos do corpo. Muito mais agradável do que nadar 20 piscinas, ou correr 20 quadras e, ainda, não requer sapatos especiais!
=============
5. Sexo cura instantaneamente o baixo astral. Sexo produz endorfina, provocando euforia e fazendo você sentir-se 'bem com a vida'.
=============
6. Quanto mais sexo você pratica, mais você pode oferecer. O corpo sexualmente ativo, exala 'feromônios'. Esses sutis aromas sexuais deixam o sexo oposto louco!
=============
7 . Sexo, o tranquilizante mais seguro do mundo, 10 VEZES MAIS EFETIVO DO QUE VALIUM!
=============
8. Beijar reduz as visitas ao dentista. Beijar encoraja a saliva a mover a comida dos dentes e abaixa o nível de acidez bucal que causa cáries, prevenindo o acúmulo da placa.
=============
9. Sexo, na realidade, acaba com a enxaqueca. Uma boa sessão de amor pode exterminar as tensões que endurecem os vasos sangüíneos!
=============
10. Muitas sessões de amor podem aliviar o entupimento nasal. Sexo, um anti-histamínico eficaz. Pode ajudar no combate à asma e nas febres alérgicas.
=============
Essa mensagem foi enviada a você para dar 'sorte'.
Leia atentamente a advertência final.
Nenhuma palavra foi mudada! Não se pode provocar a Fada do Sexo!
1. Sexo, tratamento de beleza eficaz! Testes científicos descobriram que, quando a mulher pratica o sexo, produz quantidades de 'estrogênio' que deixam o cabelo brilhante e a pele macia.
2. Fazer amor reduz as chances de sofrer dermatites, rachaduras e manchas na pele. O suor promove a limpeza dos poros e faz a pele brilhar.
=============
3. Fazer amor queima aquelas calorias acumuladas durante o jantar romântico.
============
4. Sexo, sem dúvida, é atividade das mais seguras que se possa praticar. Alonga os membros e tonifica todos os músculos do corpo. Muito mais agradável do que nadar 20 piscinas, ou correr 20 quadras e, ainda, não requer sapatos especiais!
=============
5. Sexo cura instantaneamente o baixo astral. Sexo produz endorfina, provocando euforia e fazendo você sentir-se 'bem com a vida'.
=============
6. Quanto mais sexo você pratica, mais você pode oferecer. O corpo sexualmente ativo, exala 'feromônios'. Esses sutis aromas sexuais deixam o sexo oposto louco!
=============
7 . Sexo, o tranquilizante mais seguro do mundo, 10 VEZES MAIS EFETIVO DO QUE VALIUM!
=============
8. Beijar reduz as visitas ao dentista. Beijar encoraja a saliva a mover a comida dos dentes e abaixa o nível de acidez bucal que causa cáries, prevenindo o acúmulo da placa.
=============
9. Sexo, na realidade, acaba com a enxaqueca. Uma boa sessão de amor pode exterminar as tensões que endurecem os vasos sangüíneos!
=============
10. Muitas sessões de amor podem aliviar o entupimento nasal. Sexo, um anti-histamínico eficaz. Pode ajudar no combate à asma e nas febres alérgicas.
=============
Essa mensagem foi enviada a você para dar 'sorte'.
Assinar:
Postagens (Atom)
